John Myers
Ndewo, ụbịa, na ndewo Hokkaido! Oge erugo maka ofe ugu, achịcha ugu, na ihe ọ bụla obi ugu gị chọrọ. Ma ọ bụghị ugu ọ bụla ka a ga-ehicha maka nkwadebe. N'ebe a, anyị na-akọwa ma ị ga-ehichapụ ugu Hokkaido ma ọ bụ na ị gaghị.
Bee ugu Hokkaido?
Ugu Hokkaido bụ otu n'ime skwọsh kacha ewu ewu. Nke a bụ n'ihi na ọ na-atọ ụtọ, ubé nutty ísì na nkwadebe na-enweghị mgbagwoju anya. Ụdị ugu, dị ka skwọsh butternut, na-emekarị ka a na-ehicha ya n'ihi akpụkpọ ahụ ha siri ike. Peel ahụ nwere ike ibute nsogbu afọ yana ọ naghị atọ ụtọ nke ukwuu. Ị nwere ike ịchekwa nzọụkwụ a na Hokkaido. N'ebe a, ị nwere ike ịhapụ efere ahụ na-enweghị nchegbu ọ bụla. Akpụkpọ ahụ dị gịrịgịrị na-adị mma ma dị nro mgbe a na-esi nri, ọ dị mfe mgbari, a pụkwara iri ya na ya. Ị gaghị ahụ ha mgbe ị na-eri nri.
Ndụmọdụ: Ọ dịghị mkpa ka ị na-ehicha Hokkaido maka nri nwa. Akpụkpọ ahụ na-adị nro dị ka anụ ugu na-adị mfe ma dị ọcha.
Bee esi ísì ụtọ
Ugu Hokkaido na karịsịa bee ya nwere ọtụtụ potassium, magnesium, na beta-carotene, nke na-agbanwe ghọọ vitamin A n'ime ahụ gị. Site na vitamin A, ị na-echebe anya gị pụọ n'ọgba aghara a na-ahụ anya ma na-emekwa ihe dị mma maka akpụkpọ ahụ, ntutu, ọkpụkpụ, na ezé gị.
Ọ bụghị nanị na bee nwere vitamin ndị dị mkpa kamakwa ọ na-enye efere gị ihe na-esi ísì ụtọ ka ukwuu. Ya mere, ọ bụrụ na ị kpebie na ị gaghị ehicha ugu Hokkaido gị, ụtọ ugu nke nutty ga-adịkwu ike karị.
Kwadebe Hokkaido
Ebe ọ bụ na ọ dịghị mkpa ka ị na-ehicha ugu Hokkaido, ị kwesịrị ịsacha ya nke ọma ma zụta ugu organic, n'ihi na ihe fọdụrụ unyi na ọgwụ ndị na-egbu egbu anaghị enwe ohere. Ị nwere ike iji mma bepụ mmebi nke shei ahụ ngwa ngwa. Iji sachaa, ị nwere ike ijide ya n'okpuru mmiri na-asọ asọ ma jiri aka gị ma ọ bụ ahịhịa ahịhịa hichaa ya. Maka nkwadebe ọzọ, gaa n'ihu dị ka ndị a:
- Halve Hokkaido na mma dị nkọ
- wepụ mkpụrụ na ngaji
- Dabere na efere, bee n'ime ibe ma ọ bụ cubes
