John Myers
ntuziaka
- Steak kwesịrị ịdị na okpomọkụ nke ụlọ.
- Kpoo oven ruo 90 Celsius.
- Ghichaa anụ ahụ na otu ngaji mmanụ oliv wee tinye n'ime efere esi nri.
- Hapụ ka ọ guzoro n'etiti oven maka nkeji iri itoolu.
- Anụ ahụ kwesịrị inwe okpomọkụ nke 50 - 55 Celsius.
- Kpoo ite ahụ, tinye mmanụ oliv.
- Ighe maka nkeji 2 n'akụkụ ọ bụla.
- Mgbe ahụ, tinye nnu na ose.
- Anụ ahụ na-anọ nke ukwuu.
- Brokọli, karọt na akwụkwọ nri ezuru anyị
