John Myers
Ị maara nke ọma ihe ọṅụṅụ tomato n'ụgbọelu? N'ebe a, ị nwere ike ịchọpụta ihe mere ị ga-eji ṅụọ ihe ọṅụṅụ na-acha uhie uhie mgbe ị nwere ala siri ike n'okpuru ụkwụ gị! Ihe ọṅụṅụ tomato nwere ọtụtụ mmetụta dị mma nke mmadụ ole na ole maara banyere ya.
Mmetụta bara uru nke akụkụ nke ihe ọṅụṅụ tomato
Na mgbakwunye na ọtụtụ vitamin dị na ihe ọṅụṅụ tomato, ihe ọṅụṅụ ahụ nwekwara ọtụtụ mineral na ihe ọkụkụ ndị ọzọ na-akwalite ahụ ike. Eleghị anya ihe kachasị mkpa bụ ihe ọkụkụ lycopene. Ọ na-enye ihe ọṅụṅụ na-acha uhie uhie mara mma ma na-egosipụta mmetụta ya zuru oke mgbe ihe ọṅụṅụ tomato na-ekpo ọkụ. Ọ na-arụ ọrụ dị ka antioxidant n'ime ahụ anyị, na-echebe anyị pụọ na radicals free na-emebi sel anyị. Na mgbakwunye, lycopene na-akwado akụkụ sel na akụkụ ahụ na arịa gị. N'akụkụ ole na ole na-esote, anyị ga-akọwa mmetụta ndị ọzọ dị mma ihe ọṅụṅụ tomato nwere na ahụ ike gị.
Ọkpụkpụ akụrụngwa
Ọ bụrụ na ị nwere ọrịa shuga, ị nwekwara ike irite uru na ihe ọṅụṅụ tomato. Nke a na-achịkwa ọkwa shuga dị n'ọbara. Ị nwere ike ịhụ ihe ndị ọzọ gbasara carbohydrates na tomato na ndụmọdụ gbasara ọrịa shuga n'isiokwu anyị. Ihe ọṅụṅụ tomato nwekwara mmetụta dị mma na ọkwa LDL cholesterol ọjọọ n'ime ọbara. Nke a na-ebelata nke ukwuu ohere ị nwere nkụchi obi ma ọ bụ ọrịa strok. Na mgbakwunye, lycopene ahụ a kpọtụrụ aha na mbụ na-egbochi mkpụkọ ọbara ma si otú a na-egbochi mkpụkọ nke na-enweghị isi.
Mmetụta dị mma nke ihe ọṅụṅụ tomato na usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ
Dị ka ọtụtụ ụdị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ndị ọzọ, ihe ọṅụṅụ tomato na-eme ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike site n'ọtụtụ vitamin na mineral. Nke a bụ n'ihi na carotenoids dị n'ime ya na-akpali mmụba nke mkpụrụ ndụ ọbara ọcha, nke na-echebe ahụ pụọ na antigens ma bibie mkpụrụ ndụ mebiri emebi na agbajiri agbaji. Ọ bụrụ na ị na-arịa ọrịa ogbu na nkwonkwo, ị nwere ike belata ihe mgbu site na iri ihe ọṅụṅụ tomato.
Akpụkpọ anụ na ntutu
N'ihi na lycopene na-echebe ihe owuwu cell ma na-ebelata ịka nká cell, ọ na-egbukwa oge ịka nká akpụkpọ na ịmepụta wrinkles. Ọnwụ anwụ ekwesịghịkwa ịdị njọ dị ka ndị na-aṅụ nnukwu ihe ọṅụṅụ tomato dị ka ndị ọzọ. Ntutu gị ga-ekelekwa gị ma ọ bụrụ na ị na-aṅụ otu iko ihe ọṅụṅụ tomato mgbe ọ bụla: tomato nwere procollagen, nke dị mkpa maka nhazi nke akpụkpọ ahụ na ntutu.
Ọrịa cancer
Ebe ọ bụ na mkpụrụ ndụ nwere obere ohere nke mmụgharị n'ihi lycopene, ihe ọṅụṅụ tomato na-echebekwa pụọ na etuto ahụ dị ize ndụ. Mkpụrụ ndụ ndị ahụ na-enwe ike ichebe onwe ha pụọ na ihe ndị na-emepụta mutagenic ma gbochie uto mmebi. Dị ka ọmụmụ si kwuo, ihe ize ndụ nke prostate na ọrịa ara ara na-ebelata karịsịa.
Ọkpụkpụ mmepe
Onye ọ bụla nke nwere ọkpụkpụ na-agbaji ngwa ngwa na nke na-adịghị akwụsi ike ma ọ bụ ọbụna ọkpụkpụ ọkpụkpụ nwere ike iji ihe ọṅụṅụ tomato mee nke a. Lycopene na-emegide radicals efu nke na-awakpokwa mkpụrụ ndụ ọkpụkpụ n'ihi nrụgide oxidative kpatara.
Mmetụta dị n'akụkụ ihe ọṅụṅụ tomato
Dị ka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ nri ọ bụla, ihe ọṅụṅụ tomato nwere mmetụta ụfọdụ na mgbakwunye na ọtụtụ akụkụ dị mma. N'ebe a, a ghaghị ịkọ na onye ahụ dị mma nke na-adịghị arịa ọrịa allergies, mgbaàmà ụkọ, ma ọ bụ ihe yiri ya. na-ata ahụhụ, agaghị enwe nsogbu na ihe ọṅụṅụ tomato. Otú ọ dị, ihe ọṅụṅụ ahụ nwere ụfọdụ ihe ndị na-arịa ọrịa ahụ nwere ike imeghachi omume. Oke oke nke oxalic acid ekwesịghịkwa ileda ya anya. Oxalic acid nwere ike ibute nkume akụrụ ma gbochie nnabata nke magnesium, calcium, na ígwè.
