Emma Miller
Kedu ngwaahịa ị kwesịrị ịzere?
Oyi, flu, na ARVI na-esokarị oge ọdịda na oge oyi. Nri ahọpụtara nke ọma ga-eme ka nchekwa ahụ sie ike ma nyere aka ịlụso ọrịa na nje ọgụ ọgụ. Kedu nri ị ga-eri iji gbakee ngwa ngwa?
Gụọ akụkọ anyị banyere otu esi eme ihe ọṅụṅụ nke ga-enyere aka igbu nje ma kwụsị mgbaàmà oyi: Ihe ọṅụṅụ oyi a ga-eme ka ị laghachi azụ ngwa ngwa: onye na-ahụ maka nri na-ekerịta usoro nhazi.
Mgbe ahụ na-alụso nje virus ọgụ na ọrịa na-efe efe, ọ naghị adị gị ka iri ihe ọ bụla. Otú ọ dị, iji nyere ahụ aka ịnagide ọrịa ahụ, ịkwesịrị icheta iri nri zuru oke na nke ziri ezi. Nye mmasị maka nri dị mfe, etinyela afọ gị na nri e ghere eghe, ose, nri nnu na ihe ụtọ. Na-aṅụ ihe ọṅụṅụ ahịhịa kama kọfị na tii. Ọ bụrụ na oyi na-atụ, na-aṅụ ma ọ dịkarịa ala 1.5 lita mmiri kwa ụbọchị, nke ga-eme ka mkpochapụ nsị dị ngwa ngwa.
N'ime ọnụ ọgụgụ buru ibu nke nri, enwere ọtụtụ ndị ga-enyere gị aka ịnagide oyi ngwa ngwa ma mee ka usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ sie ike.
Efere ọkụkọ
Ofe ọkụkọ dị mfe mgbari bụ ihe ngwọta kacha mma maka oyi. Otú ọ dị, zere ngwa nri na-ekpo ọkụ, n'ihi na ha nwere ike kpasuo mucosa akpịrị ma kpasuo ụkwara. Tinye sprigs abụọ nke dil ma ọ bụ pasili iji weta abamuru ndị ọzọ.
Galiki
Onye na-ahụ maka nje virus dị irè. N'ihi ọdịnaya nke phytoncide nke na-akwụsị uto nke nje nje, galik bụ otu n'ime ụzọ kachasị mma isi lụso oyi ọgụ na igbochi ọrịa iku ume.
Citrus mkpụrụ osisi na tomato
Mkpụrụ osisi ndị a nke anwụ na-acha n'oge okpomọkụ bụ ihe dị oké ọnụ ahịa n'ihi na ha na-enweta vitamin C dị nro, nke na-enyere aka weghachite ihe nchebe nke ahụ. Ọ bụrụ na ike gwụ gị na tii lemon, ị nwere ike ịnwale ihe ọṅụṅụ kranberị. Kiwi ga-enye aka kpalie usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ.
Nri protein
Nri protein bụ ihe na-ewuli ahụ anyị. Nsen sie, ọkụkọ, toki, cheese, na azụ bụ ihe ndabere nke nri maka oyi.
Yogurt
Yogurt, na mgbakwunye na protein bara uru, nwekwara probiotics, nke ọ bụghị naanị na-emezi mgbaze ma na-ebelata oge oyi. Ihe ọṅụṅụ mmiri ara ehi fermented kacha bara uru maka SARS bụ yogọt Greek.
Sauerkraut
Sauerkraut nwere glutathione antioxidant eke, nke na-eme ka ahụ ghara iguzogide nje na nje bacteria ma na-echebe mkpụrụ ndụ pụọ na radicals efu nke a na-etolite n'oge ọrịa. Sauerkraut bụkwa isi iyi nke vitamin C.
Honey
Mmanụ aṅụ bụ ezigbo ọgwụgwọ maka oyi. O nwere ihe antiseptik eke eke na-egbu nje na ọgụ mbufụt, na-eme ka akpụkpọ anụ mucous na-ewe iwe. Na mgbakwunye, mmanụ aṅụ bụ isi iyi nke ike ngwa ngwa, nke dị mkpa maka akụkụ ahụ nke ọrịa ahụ na-ebelata.
Dọkịta ezinụlọ Alina Volkovska na-ekwu na nkọwa ya na Glavred na ọ bụrụ na ọrịa flu na SARS, mmadụ ekwesịghị ichefu usoro ịṅụ mmanya ma rie ọtụtụ mmiri dị ka o kwere mee: mmiri, tii, mmanụ aṅụ, na lemon ma ọ bụrụ na enweghị allergies na ọ dịghị ọnyá. akpịrị.
