John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 1 kilo Asparagus dị ọhụrụ
- 1 kilo Ofe akwukwo nri * maka isi nri
- 1 kilo Lemọn na mmiri esi nri
- 0,5 tsp sugar
- 30 g Vegan butter
- 30 g *******************************
- 4 ọkara nke Poteto
- 4 ọkara nke Karọt / Karọt
- 1 tbsp Nnu akwukwo nri *
- 1 akwụkwọ Pasili iji chọọ mma
ntuziaka
- Bee asparagus na esi nri n'ime mmiri nnu, ya na shuga, obere akwụkwọ nri akwụkwọ nri na ntakịrị ihe ọṅụṅụ lemon ruo mgbe esichara ya, mana ọ ka kwesịrị ịdịgidesi ike.
- Hapụ asparagus n'ime pan ma ghee ahịhịa asparagus n'akụkụ niile, ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa oge na akwụkwọ nri, dabere na uto gị.
Aka njikọ
- * Ngwunye: Akwụkwọ nri - Nnu
- * Ngwa: Mepụta ngwaahịa nri nke gị
Nri akụkụ akwadoro
- Anyị ji ya rie poteto na karọt / karọt.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 20kcalCarbohydrates: 5g
