John Myers
ọdịnaya
show
Efrata
- 2 ụyọkọ Ofe elu dị ọhụrụ
- 2 ibe Eyịm iberi akụ
- 800 g Nri ehi
- 1 ibe Ụbụrụ ọkpụkpụ
- 1 ụyọkọ Pasili eticha mma
- Pasili stalks si ụyọkọ
- nnu
- Oji ose si igwe nri
- 2 teaspoon Lovehụnanya akpọnwụwo
- 2 teaspoon Savory akpọnwụwo
- 2 lita mmiri
- 600 g Nduku peeled ọhụrụ
ntuziaka
- Tinye anụ ofe na ọkpụkpụ n'ime ite ofe. Hichaa akwụkwọ nri site na elu ofe, kpochaa ma bee n'ime obere iberibe. Bee pasili stalks si ọhụrụ pasili.
- Tinye ọkara nke elu ofe, eyịm na pasili stalks na anụ ahụ. Wunye na mmiri, nnu na ose nụrụ ụtọ ma fesaa na herbs ma e wezụga pasili.
- Weta ihe niile na obụpde otu ugboro wee hapụ ya ka ọ dị jụụ na ebe kachasị ala site na stovu na mkpuchi mkpuchi maka awa 1.5.
- Ugbu a, wepụ anụ ahụ na ọkpụkpụ si na broth. Tinye akwụkwọ nri ofe ndị ọzọ na poteto, sie ya, kpochaa na mpekere, na ofe. Mee ka ihe niile sie ike maka nkeji 25 ọzọ.
- N'ikpeazụ, gwakọta anụ ahụ, gbanye ya n'ime obere iberibe, na pasili pasili. Detụ ire ọzọ wee nụ ụtọ nri gị.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 38kcalCarbohydrates: 2.8gprotein: 5.3gAbụba: 0.5g
