Crystal Nelson
[lwptoc]
Ọ bụrụ na ị nọ n'ọnọdụ ọjọọ ma ọ bụ na-alụso ọrịa ọgụ mgbe niile - mgbe ahụ ị na-enweghị vitamin D. Anyanwụ na-enyere aka igbochi ụkọ vitamin D. Ị nwere ike ịchọpụta ihe kpatara nke a ji dị mkpa ebe a.
"Mgbe anyanwụ na-acha, ọ na-adị m mma karịa!" Ị nwere ike ikwenye na ahịrịokwu a? Ọ bụghị ihe ijuanya, n'ihi na ụzarị UV na-eme ka mmepụta vitamin D nke anụ ahụ na-arụ ọrụ. Ma ọ bụrụ na ahụ enweghị ihe a, ọ ga-enwe mmetụta ọjọọ. Vitamin D nwere ọrụ ndị ọzọ dị mkpa maka ahụike! Ọ bụ ihe na-atụ ụjọ karị na, dị ka atụmatụ ndị ọkachamara si kwuo, ihe ka ọtụtụ ná ndị bi n'akụkụ anyị nke ụwa na-enwe ụkọ vitamin D.
Vitamin D: Ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ hormone
Ruo ọtụtụ afọ, a na-ewere vitamin D naanị dị ka ihe dị mkpa na-eme ka calcium metabolism na nkwụsi ike ọkpụkpụ. Ndị nchọpụta achọpụtala ọrụ ọhụrụ nke vitamin a. Naanị otu, n'ụzọ, na ahụ nwere ike ịmepụta onwe ya, nke mere na ọtụtụ ndị ọkachamara na-akpọ ya hormone. A maara ugbu a na vitamin D dị elu nke ọma nwere ike igbochi ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ọrịa.
Vitamin D: gbanye anyanwụ maka nchekwa
Vitamin D na-arụ ọrụ dị mkpa na metabolism cell. Ọ bụrụ na nke a na-ewute, akụkụ ahụ enweghị ike ịrụ ọrụ nke ọma. Taa, anyị maara na vitamin D na-echebe megide ọrịa na mbufụt - oyi, kamakwa autoimmune ọrịa dị ka Crohn's ọrịa ma ọ bụ rheumatism. Ọ na-achịkwa ọbara mgbali elu. Ezi nlekọta na-ebelata ohere nke nkụchi obi na ọrịa strok. Mmetụta ahụ dịkwa mma maka ụbụrụ: vitamin D nwere ike ichebe ịda mbà n'obi nke oge ma ọ bụ mgbe ọmụmụ gasịrị. N'otu aka ahụ megide ọrịa ụjọ dịka ọrịa Parkinson ma ọ bụ Alzheimer. N'ikpeazụ, vitamin D dị elu nke ọma nwere ike igbochi uto tumor.
Vitamin D: anwụ dị ọcha ma ọ bụ nchebe anyanwụ?
Iji nwee ike imepụta vitamin D, ụzarị UV-B nke sitere na anyanwụ ga-akụrịrị akpụkpọ ahụ. Ma n'oge oyi, ụzarị anyanwụ na-esiwanye ike ebe a, anyị na-anọkwa obere oge n'èzí. N'oge okpomọkụ, n'aka nke ọzọ, anyị na-ejikarị anwụ anwụ na-eji ihe nchebe anyanwụ dị elu. Ihe a niile pụtara na a na-eme ka imepụta vitamin D sie ike karị.
Vitamin D: Jiri anyanwụ gbochie ụkọ
Richaa anyanwụ, ọbụlagodi na-enweghị nchebe anyanwụ! Ọ bụ iji eriri siri ike n'oge okpomọkụ, mana ọbụlagodi anwụ na-adịghị adịte aka karịa ọkara nke oge nchebe akpụkpọ ahụ na-enyere aka. N'oge oyi, nkeji 15 ruo 30 n'èzí n'ụbọchị doro anya dị mma nke ọma. Ka e wee nye gị vitamin D nke ọma ọbụlagodi n'oge ọchịchịrị mgbe anwụ na-adịghị, ị kwesịrị ị na-eri nri dịka azụ, àkwá, ma ọ bụ ero mgbe niile. N'adịghị ka nri ndị ọzọ na-edozi ahụ, vitamin D adịghị enwe mmetụta na nchekwa na nhazi nri.
