John Myers
A na-eme mmiri vitamin ngwa ngwa. N'ihi na mmiri anaghị atọ ụtọ mgbe niile. Otú ọ dị, mmiri vitamin ahụ aghaghị ịbụ nke e ji aka ya mee, ebe ọ bụ na mmiri vitamin dị n'ahịa nwere ọtụtụ ihe mgbakwunye na-emepụta ihe. Mmiri vitamin arụrụ n'ụlọ na-enye naanị ihe dị mma: mmiri na akụkụ ọzọ nke vitamin, antioxidants, na phytochemicals. Mmiri vitamin dịkwa n'ọtụtụ puku iche iche. Kedu nke ga-abụ mmiri vitamin kacha amasị gị?
Vitamin mmiri: wuru ma ọ bụ eke?
Ị nwere ike ịzụta mmiri vitamin. Ọ na-agụnye mmiri tebụl, vitamin ndị na-emepụta ihe, agba agba, ihe ndị na-esi ísì ụtọ, na ihe ndị na-edozi ahụ. Yabụ na ọ naghị ada ụda na-anwa anwa- na n'ezie adịghị mma.
Mana ị nwekwara ike ịme mmiri vitamin n'onwe gị - ọ dị mfe n'ezie!
Mmiri vitamin arụrụ n'ụlọ: ntuziaka
- Ị na-ewere carafe iko, ite nwere ike imechi, ma ọ bụ ọbụna karama ịṅụ mmanya na-enweghị BPA maka njem na-aga.
- Mgbe ahụ, họrọ ngwakọta nke mkpụrụ osisi na ahịhịa na-atọ ụtọ, saa mkpụrụ osisi na mkpuru osisi, bee ha n'iberibe ndị nwere ike ijikwa, tinye ha n'ime akpa ị họọrọ.
- N'ikpeazụ, wụsa mmiri kachasị mma n'elu mkpụrụ osisi na ngwakọta ahịhịa. Were ezigbo mmiri iyi ma ọ bụ ọbụna mmiri akọrọ.
- Ọ bụrụ na ịchọrọ iwere mmiri vitamin gị na-arụ ọrụ, mahadum, ma ọ bụ ụlọ akwụkwọ n'ụtụtụ, ọ kacha mma ịkwadebe ya n'uhuruchi tupu ka mmiri vitamin wee "nye" - yiri tii. N'oge okpomọkụ, ị kwesịrị ịhapụ mmiri vitamin na ngwa nju oyi.
- Vitamin, antioxidants, na phytochemicals na-agbaze mmiri na-abanye ugbu a na mmiri.
- Mkpụrụ osisi na mkpuru osisi na-atọkwa mmiri ahụ ụtọ n'ụzọ dị ịtụnanya.
- Dabere n'ịdị ike nke uto, vitamin mmiri nwekwara ike steepụ maka obere oge (ma ọ dịkarịa ala awa abụọ). Gbalịa ya.
Vitamin mmiri na ice
Tupu ị nụ ụtọ mmiri vitamin, ị nwere ike itinye ice cubes.
Ozugbo ị nwetachara otu iko mmiri vitamin gị, were mmiri dị ọhụrụ jupụta karama, ite, ma ọ bụ arịa ọ bụla ị họọrọ. Mmiri vitamin gị agaghị agwụ otú a.
Mmiri vitamin: dị iche iche na mkpụrụ osisi na ahịhịa puree
Ọdịiche ọzọ ga-abụ ịsacha mkpụrụ osisi na mkpuru osisi, gbanye mkpụrụ osisi ahụ, gbanye mmiri n'ime mmiri, ma sinye ahịhịa.
Ị ga-ahụ: na mmiri vitamin na-atọ ụtọ ma dị mma, ị ga-eji ngwa ngwa mara mmanya dị nro na-esi ísì ụtọ, tii akpụrụ akpụ, ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ ike.
Ngwakọta mkpụrụ osisi na ahịhịa maka mmiri vitamin gị
N'ezie, ị nwere ike ịgwakọta mkpụrụ osisi, herbs, ngwa nri, na akwụkwọ nri dị ka mmasị gị si dị ma jiri ha dozie mmiri vitamin gị. Ọ bụrụ na ị na-atụ uche ụtọ, tinye ụfọdụ ọhụrụ stevia epupụta ma ọ bụ ole na ole tụlee nke mmiri mmiri stevia ma ọ bụ ọbụna ụfọdụ xylitol ma ọ bụ ntakịrị mmanụ aṅụ.
Nke a bụ aro ụfọdụ maka ngwakọta mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ maka mmiri vitamin gị:
- kukumba na Mint ọhụrụ
- Apụl na osisi cinnamon
- blueberries na strawberries
- Strawberries na Mint ọhụrụ
- Orange, kukumba, na lemon (Citrus nwere ike iji zest ma ọ bụrụ na a naghị agwọ ya organic)
- Lemọn, kukumba, Mint ọhụrụ, na rosemary ọhụrụ
- Anyụ, painiapulu, na apụl
- anyụ na mmanụ aṅụ egusi
- piich na mmanụ aṅụ egusi
- Mint ọhụrụ, lavender ọhụrụ, na lemon
- Piach, strawberry na raspberry
- Kiwi, ube na peach
- Blackberry na sage ọhụrụ
- strawberry na oroma
Anyị na-achọ gị ọtụtụ ihe ọchị na-anwale ya.
