John Myers
Akwụkwọ nri na-acha akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ bụ ụdị pụrụ iche nke nri raw emepụtara. N'adịghị ka ụdị mkpụrụ osisi dị ọcha, ọkara n'ime ha na-abụkarị nke akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ. Ebe ọ bụ na nke a na-atọ ụtọ nke ukwuu, a na-agbakwunyekwa ụdị akwụkwọ nri ndị ọzọ, ngwa nri, herbs na, karịa ihe niile, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ. Akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ smoothies na-enwe ahụ ike tumadi n'ihi nnukwu njupụta ha. Ihe ọṅụṅụ ndị a bara ụba na vitamin, mineral, na fiber, ma ha nwere calorie ole na ole.
Ntụziaka bụ isi maka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ smoothies bụ, dịka ọmụmaatụ, otu akụkụ akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, otu akụkụ mkpụrụ osisi, na mmiri ụfọdụ - ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, n'aka nke ọzọ, kwesịrị iji nwayọọ mee ihe. Ihe mgbakwunye nwere ike ịbụ herbs na ngwa nri. Ọ bụrụ na smoothie ka na-atọ ụtọ nke ukwuu, ị nwere ike ịmepụta ebe dị ụtọ nke nwere mkpụrụ osisi, mmanụ aṅụ ma ọ bụ mkpụrụ osisi a mịrị amị. Ma akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ ndị ọzọ na-enweghị ọtụtụ ihe na-elu ilu na-agakwa nke ọma na smoothies n'ihe gbasara uto - letus na kukumba dị nnọọ nro na uto ma nwee ike jikọta ya na ihe ndị ọzọ. Ezi ntụziaka akwụkwọ nri smoothie bụkwa ewu ewu!
Ihe dị ọcha na-adị mma karịsịa ma ọ bụrụ na a kwadebere ha ọhụrụ iji chekwaa ọtụtụ vitamin na nri ndị ọzọ dị ka o kwere mee. Dị ka o kwesịrị, ị naghị eji ihe ọṅụṅụ mkpụrụ osisi, kama ọ bụ mkpụrụ osisi ọhụrụ nke ị na-eji bee ahụ mee ka ọ dị ọcha. N'ụdị a, akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ smoothies nwere ike dochie otu ma ọ bụ abụọ n'ime nri akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi ise a na-atụ aro kwa ụbọchị.
Iji mee ka akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ dị mma dị ka o kwere mee, ị kwesịrị ịṅa ntị na nkwadebe ziri ezi. N'ụzọ bụ isi, nri nwere ihe na-elu ilu na-esi ike ịgbari ma ọ bụrụ na a ga-ata ya. Ọ bụ ezie na pureeing na-ewepụ usoro ịta ahụ dị mma n'ezie, akwụkwọ nri akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ - akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ karọt na-arụkwa ọrụ - na-arụ ọrụ nke ọma karị na ojiji nke ihe ndị ahụ na-abawanye. Ngwakọta aka dị mfe nwere ike ịrụ ọrụ dị mma ebe a. Ngwakọta igwe na-arụ ọrụ dị elu na-arụ ọrụ karịa. Ọ nwere ike ịkụpịa eriri osisi nke ọma nke ọma, na-eme ka ihe dị ọcha dị mfe ịgbari. Ụdị blender dị mma na-ekpochakwa nri dị ntakịrị mgbe a na-egbutu ya, ya mere a na-echekwa nri niile dị na ihe ndị ahụ.
