ọdịnaya
show
Efrata
- 250 g Agwa ọcha akpọnwụwo tinye awa 24
- Ọhụrụ laurel
- 3 PC Peeled garlic cloves
- nnu
- Oji ose si igwe nri
- 2 tablespoon yabasị cubes
- 2 PC Tomato dị ọhụrụ, nke a kpụrụ akpụ, nke a kpụkọrọ akpụkọ, gbutuo ya nke ọma
- 2 Ogwe osisi Celery, kpochara, bee n'ime ibe
- 1 tsp Savory finely chopped, ọhụrụ
- 1 nwere ike Tuna na mmanụ oliv, EW 110 gr., Mkpọsara
- 4 Diski Serrano ham, gafere ọkara gafee
- 5 tablespoon White balsamic mmanya
- Mmiri mmanụ oliv dị ọhụrụ
- 9 tablespoon Mmanụ oliv nke lemon
- Ụfọdụ celery epupụta
- 4 Diski Achịcha ọcha dịka ntụzịaka m maka achịcha obodo Italy
- 1 PC Anchovy fillet n'ime mmanụ oliv, jiri ndụdụ mee nke ọma
ntuziaka
- Wụsa agwa ma sie ya na mmiri oyi na akwụkwọ mmiri na galik maka ihe dịka nkeji iri isii ruo mgbe ọ dị nro. Wepu site na sieve. Wepu galik na akwukwo akwukwo ma kpochaa ya na mmiri oyi.
- Ghichaa cubes yabasị na celery na ngaji anọ nke mmanụ oliv. Gbakwunye agwa ndị a gbapụrụ agbapụ wee tinye n'ime nnukwu efere. Gbakwunye iberibe tomato na tuna.
- Gwakọta vinaigrette sitere na mmanya, nnu, ose, fillet anchovy na mmanụ oliv lemon. Gwakọta agwa ndị ahụ, gbanye ya na savory ma hapụ ihe niile ka ọ dị elu maka ihe dị ka awa 3.
- Debe mpekere ham dị iche iche na mpempe achịcha ejiri akwụkwọ mpempe akwụkwọ kpuchie ya ma mee ya na oven preheated na ogo 180 n'elu / ala maka ihe dị ka nkeji 12 ruo mgbe ọ ga-esi ísì ụtọ. Ka ọ dị ugbu a, ghee mpekere achịcha ọcha n'ime ite ihe ọkụ na mmanụ oliv ruo mgbe aja aja na-acha edo edo n'akụkụ abụọ.
- Tinye iberi n'efere dị ka mmalite ma jiri salad agwa jee ozi. Debe ibe ham ma jiri akwụkwọ celery chọọ ya mma, fesaa ya na ose ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa ma fesaa ya na obere mmanụ oliv. Jeere ego ahụ maka mmadụ abụọ dị ka ụzọ isi.
- Nkọwa ngwaahịa maka fillet anchovy: Anchovies m zụtara enweghị ihe jikọrọ ya na anchovies pickled dị ọnụ ala, dịkwa nnu nke ị na-enwetakarị ebe a maka ọrịre. Ana m enweta anchovies m na ụlọ ahịa Italian ma ọ bụ Spanish delicatessen si Sicily ma ọ bụ Cantabria. Ha dị nwayọọ ma dị ụtọ nke ukwuu, ma ọ dị mwute ikwu na ọ bụghị ọnụ ala.
Nutrition
Na-eje ozi: 100gCalories: 575kcalCarbohydrates: 0.3gprotein: 0.1gAbụba: 64.3g