John Myers
Ọmụmụ ihe ahụ chọpụtara na sauerkraut butere mbufụt na mpaghara, mana oriri ugboro ugboro nwere ike ibute afọ ọsịsa. Ụfọdụ ọmụmụ gosipụtara mmetụta anticarcinogenic nke sauerkraut, ebe ndị ọzọ lekwasịrị anya na mmekọrịta ya na monoamine oxidase inhibitors (MAOI).
Sauerkraut ọ na-arụ ọrụ dị ka laxative?
Ruo ọtụtụ afọ, a na-ahụta sauerkraut dị ka onye na-egbu egbu na ikekwe mmetụta physiologic ndị ọzọ dị mkpa. A na-ekwu na ihe ahụ na-eme laxative bụ ihe dị n'ime lactic acid ya, mana akụkụ ya bụkwa akụkụ nke enweghị mgbaze ma ọ bụ ọdịnaya eriri crude.
Kedu ihe kpatara m ji enweta afọ ọsịsa mgbe m na-eri sauerkraut?
Sauerkraut bụ ezigbo isi iyi nke eriri nri. Mana iri oke ngwa ngwa ma ọ bụrụ na ejighị gị na nri nwere nnukwu eriri na nri fermented, ọkachasị, nwere ike ibute nsonaazụ dị ka afọ ọsịsa, mgbakasị ahụ na nri mgbakasị ahụ.
Kedu ihe kpatara nri kọchara ji enye m afọ ọsịsa?
Enweghi ndidi nke histamine ga-ekwe omume, ebe ọ bụ na nri fermented na-adịkarị elu na histamine (ihe dị mkpa maka nzaghachi mgbochi ahụ). Presicci na-ekwu, "Enwere ike ịkpata ekweghị ekwe nke histamine site na mmụpụta mkpụrụ ndụ ihe nketa ma ọ bụ n'ihi enweghị ahaghị nhata n'ime osisi eriri afọ mmadụ."
Kedu ihe mmetụta sauerkraut nwere?
- afọ ọsịsa
- Ọhụụ
- isi ọwụwa
- Akpụkpọ anụ
- Uzere na imi imi
- Ọbara mgbali elu.
Sauerkraut ọ na-ehichapụ gị?
Sauerkraut na-enweghị nri nwere probiotics, nke bụ nje bacteria bara uru nke na-arụ ọrụ dị ka ụzọ mbụ nke nchebe megide nsị na nje bacteria na-emerụ ahụ. Ha nwekwara ike imeziwanye mgbari mgbaze na ahụike gị dum.
Ọ dị mma iri sauerkraut kwa ụbọchị?
Nnukwu sodium na nri gị nwere ike ibute ọrịa obi, ọrịa strok, ọrịa akụrụ, na nkụchi obi. Iji gbochie okwu ndị a, belata onwe gị na otu akụkụ nke sauerkraut kwa ụbọchị ma zere nri edoziri iji mee ka ọkwa sodium dị ala.
Ogologo oge ole ka afọ ọsịsa sauerkraut na-adịru?
Ọrịa afọ ọsịsa bụ ihe a na-ahụkarị ma nwee ike ịpụ n'onwe ya ka ụbọchị 2 ruo 3 gachara. Mgbe a na-achịkwaghị ya, afọ ọsịsa nwere ike iduga na-efunahụ nri ndị dị mkpa na akpịrị ịkpọ nkụ. Ọ bụrụ na ị na-enwe afọ ọsịsa ihe karịrị ụbọchị 3, ị ga-achọ nlekọta ahụike ozugbo wee jiri mmiri buru ibu mee ka mmiri jupụta.
Sauerkraut ọ dị mma maka IBS?
Iri kabeeji fermented nwere ike inye aka melite mgbaàmà IBS gị. Otu obere ọmụmụ na 2018 gosiri iri sauerkraut maka izu 6 mere ka akara ngosi IBS dịkwuo njọ na gut microbiome (ọ bụ naanị mmadụ 34). Nke a nwere ike ịbụ n'ihi mmetụta dị mma nke ịgbakwunye microbes bara uru n'ime eriri afọ.
Sauerkraut ọ na-enyere gị aka ịkwụsị ibu?
O nwere ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ carbs efu na nke ahụ bụ ihe na-eme ka ọ bụrụ nri kacha mma iji felata. Na mgbakwunye, mgbe gbaa ụka, kemịkalụ ndị a na-ewepụta na sauerkraut na-enyere aka ịkụda nri ngwa ngwa, na-eme ka usoro mgbari nri dịkwuo irè.
Sauerkraut ọ dị mma maka imeju gị?
Ewezuga ịbụ bara nnukwu uru ahụike na ụlọ na-ebuli ọgụ ọgụ, nri fermented dị ka kimchi, sauerkraut na jun tii na-enyekwara imeju gị aka iwepụ ọla dị arọ na sistemụ gị.
Kedu mgbe ị na-ekwesịghị iri sauerkraut?
Otu n'ime ihe ịrịba ama mbụ na sauerkraut adịghị njọ bụ ísì ísì. Ọ bụrụ na ngwaahịa ahụ na-esi ísì siri ike na-ere ure, sauerkraut ahụ adịla njọ. Lelee ma kabeeji fermented ewerela udidi ma ọ bụ agba dị egwu. Ọ bụrụ na enwere udidi ma ọ bụ ngbanwe agba, tụfuo ngwaahịa ahụ.
Sauerkraut ọ bụ nri mkpasu iwe?
Nri a fermented bụ ihe magburu onwe isi iyi nke vitamin antioxidant dị ka vitamin E na C. N'ime nnyocha, e gosipụtara sauerkraut na-arụ ọrụ mgbochi mkpali site n'ibelata NO mmepụta na LPS-induced murine macrophages RAW 264.7.
Sauerkraut ọ dị mma n'ezie?
Sauerkraut bụ ezigbo isi iyi nke eriri yana vitamin na mineral na ịbụ nri fermented ọ na-akwalite uto nke probiotics bara uru nke dị mkpa maka ahụ ike digestive. Ihe oriri na-edozi ahụ, dị ka kabeeji, nwere ike ime ka ịgbaze sie ike, ọ na-emekwa ka nri dị anyị mfe ịgbari.
Ogologo oge ole ka ọ na-ewe maka sauerkraut iji gwọọ eriri afọ?
Mgbe m mere protocol sauerkraut, ọ were m ihe dị ka izu isii iji nweta nzọụkwụ 6 na ihe dị ka ọnwa 3 iji nweta usoro niile. Ma onye ọ bụla dị iche. Probiotics na-ekpochapụ nje bacteria na-adịghị mma; ọgwụ nje na-egbu nje bacteria na-adịghị mma. Iji kpochapụ nje bacteria na-adịghị mma nke isi ike, gbalịa were ụfọdụ herbs na-egbochi nje.
Kedu ụzọ kacha mma isi rie sauerkraut?
Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnụ ụtọ uru nke sauerkraut fermented gị, egbula ezigbo enzymes na probiotics site na kpo oku. Ọ dị mma ịkpali sauerkraut n'ime nnukwu efere ofe na-ekpo ọkụ ma ọ bụ fesa n'elu nri gị.
Kedu mgbe kacha mma iri sauerkraut?
Rie 1-2 ndụdụ nke sauerkraut nke mbụ n'ụtụtụ.
Sauerkraut ọ dị mma maka akụrụ gị?
A bịa n'ihe gbasara ahụike akụrụ, nyocha egosila na ụmụ nje ndị bara uru nwere ike ịgbaji ma wepụ uric acid, na-ebelata oke acid nke na-aga na akụrụ gị. Gbalịa itinye nri fermented dị ka sauerkraut, kim chi, kombucha, kefir ma ọ bụ yoghurt na nri gị mgbe niile.
Ụlọ ahịa a zụtara sauerkraut nwere probiotics?
N'ụzọ dị mwute, ụlọ ahịa zụtara sauerkraut nke na-anọdụ na shelf dị ka nke a na-emekarị pasteurized, n'ihi ya, ọ dịghị nje bacteria na-arụ ọrụ na ya mere ọ dịghị probiotics.
Sauerkraut n'ime ite agbajuola?
Sauerkraut a bụ ngwaahịa fermented n'ihi ya, ọ ga-edobe ma ọ dịkarịa ala ọnwa abụọ na ọtụtụ mgbe ma ọ bụrụ na edobere ya na friji. Ọ bụrụhaala na ọ ka na-atọ ụtọ ma na-esi ísì ụtọ iri nri, ọ ga-adị. Ọ bụrụ na-amasị gị, ị nwere ike ịnyefe sauerkraut na obere akpa maka nchekwa ogologo.
