Melis Campbell
N'ezie, vitamin niile dị mkpa maka eriri afọ. Otú ọ dị, ụfọdụ vitamin na-adịkarị ụkọ mana ọ ga-adị mma karịsịa maka osisi eriri afọ. Ya mere, jide n'aka na ị nwere ezigbo vitamin a kpọmkwem!
Kedu ka vitamin D nwere ike isi chịkwaa flora eriri afọ
Ka ị na-anọpụ na mpaghara equator, obere ụzarị ọkụ UV na-erute n'ụwa na ihe ize ndụ dị ukwuu nke ịta ahụhụ site na ụkọ vitamin D. Ihe ize ndụ nke ọrịa na-adịghị ala ala na-abawanye, dị ka ihe ize ndụ nke otutu sclerosis ma ọ bụ ọrịa na-adịghị ala ala.
Otú ọ dị, anyị maara na ọnọdụ nke intestinal flora na-arụkwa ọrụ dị oke mkpa na mmepe nke a na ọtụtụ ọrịa ndị ọzọ na-adịghị ala ala. Enwere njikọ dị n'etiti ọkwa vitamin D na ọnọdụ nke osisi intestinal? Ọ ga-ezuru iweta ọkwa vitamin D ruo ọkọchị? Na vitamin D ọ ga-edozi ngwa ngwa nke ahịhịa eriri afọ?
Iji zaa ajụjụ ndị a, otu ndị nchọpụta si na Mahadum British Columbia, dị na Vancouver, Canada, nyochara otú osisi eriri afọ si emeghachi omume n’ụzarị UV. E bipụtara ọmụmụ ihe ahụ na Frontiers na magazin Microbiology.
UVB radieshon na-abawanye ọkwa vitamin D - ma enwere ụkọ na mbụ ma ọ bụ na ọ bụghị
Ụmụ nwanyị 21 sonyere na ọmụmụ ihe - ha niile nwere ụdị akpụkpọ anụ dị mma I ruo III (dị ka Fitzpatrick si kwuo). Itoolu weere ihe mgbakwunye vitamin D n'ime ọnwa atọ tupu mmalite ọmụmụ ihe wee nwee ọkwa vitamin D dị mma. Ndị sonyere 12 fọdụrụnụ anaghị ewere mgbakwunye vitamin D na ndị niile so na ya enweghị vitamin D erughi.
Ndị nyocha niile nwetara irradiation anụ ahụ dum nwere ụzarị UVB n'ime otu izu, ya bụ radieshon nke (n'adịghị ka radieshon UVA) na-ahụ maka nhazi vitamin D. Ọkwa vitamin D mụbara na ndị niile sonyere, ma ha enweburu ọkwa erughi eru ma ọ bụ na ha enweghị.
UVB radieshon na-abawanye iche iche nke osisi eriri afọ
Ndị ọkà mmụta sayensị wee tụlere ókè ụzarị ọkụ ahụ siri gbanwee osisi eriri afọ ụmụ nwanyị. Achọpụtara na mgbanwe nke osisi intestinal bụ ihe a na-ahụ anya ka ụkọ vitamin D na-apụta na mmalite nke ọmụmụ ihe.
"Tupu ikpughe UVB, ụmụ nwanyị nwere ụkọ vitamin D nwere obere ahịhịa na-edozi ahụ, na-enwechaghị ụdị dị iche iche, karịa ndị inyom na-ejikarị vitamin D emeju," onye edemede ọmụmụ bụ Prọfesọ Bruce Vallance kwuru.
Ìhè UVB nwere ike ịgbanwe ugbu a ma melite flora intestinal nke ụmụ nwanyị ndị na-enwebu ụkọ vitamin D n'ụzọ na-enweghị ihe dị iche na àgwà flora intestinal nke ndị ọzọ sonyere (ndị ewerela nkwadebe vitamin D). ) enwere ike ịhụ.
Ọ bụkwa ihe na-adọrọ mmasị na osisi eriri afọ nke ndị sonyere na-enwebughị ụkọ vitamin D agbanwebeghị n'ihi radieshon. Osisi eriri afọ nwere ahụike enweghị ike imetụta usoro vitamin D ọzọ (n'ụdị radieshon UVB ọzọ), nke na-egosi na enweghị mgbanwe na-adịghị mma na egwu.
Mgbe naanị otu izu gachara, ahịhịa eriri afọ na-agbanwe
Onye isi ọmụmụ ihe bụ́ Else Bosman kọwara, sị: “N’ime nnyocha anyị, anyị chọpụtara na vitamin D bụ isi ihe na-akpata mgbanwe n’osisi eriri afọ, nke mere na ìhè anyanwụ, bụ́ nke na-eduga n’ịmepụta vitamin D n’ime akpụkpọ ahụ, dị oké mkpa maka ahụ ike nke eriri afọ.”
Bosman na-ekwu, sị: “Ihe na-adọrọ mmasị karịsịa n'ọmụmụ ihe anyị bụ na ị pụrụ ịhụworị mmetụta ndị pụtara ìhè dị otú ahụ mgbe nanị otu izu gasịrị ọmụmụ ihe ahụ. Otú ọ dị, a na-eji oriọna pụrụ iche mee ihe n'ọmụmụ ihe, bụ nke na-emepụta ụzarị ọkụ UVB karịsịa, ya bụ enweghị ike ime ka anwụ na-acha, n'ihi ya, a pụghị itinye oge ekpughere site na ọmụmụ ihe na sunbathing n'ọdịnihu.
Ịsa ahụ anwụ ma ọ bụ vitamin D?
Dị ka ọ dị na mbụ, a ghaghị ịmegharị sunbathing na ụdị akpụkpọ ahụ nke onye ọ bụla, oge nke ụbọchị, oge, na latitude iji chọta oge nke zuru ezu iji kwalite ọkwa vitamin D, ma n'otu oge ahụ adịghị akpata. ntachu.
N'oge oyi na akpụkpọ ahụ na-enwe mmetụta nke ukwuu nakwa n'oge okpomọkụ, ọ ka mma ịdabere na mgbakwunye vitamin D. N'ihi na naanị nri apụghị inye vitamin D zuru ezu.
Ebe ọ bụ na a na-eme ọmụmụ ihe ahụ na ụmụ nwanyị, ndị nwere akpụkpọ ahụ dị oke ọkụ, na ndị nwere ahụ ike, a ga-emerịrị nyocha ọzọ na ndị ọzọ (na n'ezie yana ndị buru ibu) nke ihe nyocha, dị ka ndị gbara ọchịchịrị na kwa. ya na ndị na-arịa ọrịa na-adịghị ala ala, Bosman na-ekwu. N'ihi na mgbe ahụ, enwere ike igosi ma ndị na-arịa ọrịa eriri afọ na-adịghị ala ala, dịka ọmụmaatụ, enwere ike inye aka na ọgwụgwọ radieshon UVB.
Nke a bụ otu ị ga - esi ebuli ọkwa vitamin D gị ma n'otu oge ahụ weghachi ahịhịa eriri afọ gị
A na-ejikarị nsonaazụ ọmụmụ emepụta usoro ọgwụgwọ ọhụrụ. Mana ọtụtụ mgbe - na nke a bụkwa ihe gbasara ọmụmụ ihe ugbu a - mmadụ nwekwara ike nweta usoro enyemaka onwe onye site na nke a:
- Site n'echiche anyị (ZDG), ọzọ na nyocha nke UVB radieshon ga-abụ inye ndụmọdụ ndị metụtara ya (na ndị dọkịta ha) ka ha tinye ogidi abụọ na ọgwụgwọ ọrịa ahụ, n'ihi na ọ bụghị naanị vitamin D na-emetụta ahụ. Osisi intestinal:
- Nke mbụ, jide n'aka na ị nwere ezigbo vitamin D, ya bụ na-ekpori ndụ mgbe niile ka anwụ na-acha na/ma ọ bụ jiri ihe mgbakwunye vitamin D dị elu.
Nke abuo, mejuputa usoro maka intestinal flora dị mma, eg B. na-eme nri ziri ezi maka osisi intestinal, ịṅụ probiotics, wdg.
