Allison Turner
Jógúrt á fastandi maga? Ekki góð hugmynd! Við birtum 5 meinta hollan mat sem þú ættir ekki að borða á fastandi maga.
Sítrusávextir
Gler af appelsínusafa í morgunmat? Það er ekki eins hollt og þú gætir haldið - að minnsta kosti ekki á fastandi maga. Sítrusávextir innihalda mikið af vítamínum en einnig mikið af sýru. Þetta getur leitt til brjóstsviða ef maginn hefur ekki enn stuðpúðainnihald til að gleypa það.
Hrátt grænmeti
Allir sem hafa einhvern tímann nartað hráa gulrót á fastandi maga veit hvað ég er að tala um. Maginn gerir uppreisn. Hráfæði er hollt, sumir sverja það, en það hefur einn galla: vindgangur er óumflýjanlegur. Hrátt grænmeti tekur mikið út úr meltingu, sem þú getur virkilega fundið á fastandi maga.
Bananar
Hin eilífa bananaumræða: eru þeir hollir eða ekki? Í grundvallaratriðum gefa bananar líkamanum mikilvæg næringarefni eins og magnesíum og kalíum. Hins vegar ætti ekki að borða þær á fastandi maga, þar sem þær valda hækkun blóðsykurs, sem aftur leiðir til löngunar allan daginn.
Ferskt ger kökur
Að vakna snemma er verðlaunað þegar nýbökuðu kökurnar koma úr ofninum á meðan þær eru enn heitar á morgnana. Slæmar fréttir: maginn er minna ánægður. Ferskt ger er álag á meltingarkerfið sem getur valdið uppþembu og kviðverkjum á fastandi maga. Það er betra að geyma sætar gerbakökur fyrir hádegi.
Jógúrt
Komdu á óvart! Þó að jógúrt með ávöxtum sé talinn alger hollur morgunverður, ættir þú ekki að borða mjólkurvöruna á fastandi maga. Þó að það valdi ekki óþægindum - viðkvæmt fólk gæti fundið fyrir brjóstsviða - gleypir það ekki almennilega heilbrigðu mjólkursýrubakteríurnar sem jógúrt er þekkt fyrir. Ef maginn er tómur drepur árásargjarn sýra allt áður en hún berst í þörmum. Stuðpúði, til dæmis, skeið af haframjöli eða nokkrar hnetur, hefur fyrirbyggjandi áhrif.
