Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 50 g Dökkt coverture súkkulaði
- 5 msk sólblómaolía
- 200 ml Mjólk
- 100 ml Jógúrt
- 250 g Speltmjöl tegund 630
- 2 msk Kakóduft
- 50 g Hrár reyrsykur
- 3 Tsk Lyftiduft
- 2 miðlungs stærð Ferskir bananar
- 75 g Kakó púðursykur
- 2 msk Volgt vatn
- 3 msk heslihnetur
- 1 Egg
Leiðbeiningar
- Skerið dökka súkkulaðihlífina í stóra bita og bræðið með olíunni í potti yfir volgu vatnsbaði við vægan hita.
- Blandið mjólkinni, egginu og jógúrtinni saman með þeytara. Afhýðið bananana og skerið í litla teninga. Blandið hveiti, kakódufti, reyrsykri og lyftidufti saman í skál. Blandið bananateningunum varlega saman við og hrærið síðan mjólkur-jógúrt-eggjablöndunni út í. Bætið olíublöndunni saman við og blandið stuttlega saman við með tréskeið. Hitið ofninn í 180 gráður.
- Klæddu holurnar á muffinsplötunni með sílikonmuffinsformum. Dreifið muffinsdeiginu yfir formin og bakið í ofni í 20-25 mínútur. Látið gufa upp í forminu í 5-10 mínútur. Saxið heslihneturnar gróft. Setjið kakópúðursykur í bolla með vatni Blandið þar til það er slétt, penslið á banana-súkkulaðimuffins með pensli og stráið heslihnetunum yfir. Látið muffinsin kólna á rist.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 272kkalKolvetni: 27.7gPrótein: 5.7gFat: 15.3g