Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 2 Stk. Amma Smith epli
- 250 g Grasker
- 150 g Smjör
- Salt og pipar
- 2 Tsk Hunang
- 800 g Ferskt spergilkál
- 5 Stk. Vaxkenndar kartöflur
- Skýrt smjör
- 100 ml Cognac
- 400 ml Sósa
- 1 bollar Rjómi
- 5 Tsk Græn paprika
- 1 kg Nautaflök
Leiðbeiningar
- Hitið ofninn í 80 gráður, steikið flakið á pönnu með skýru smjöri og eldið síðan í eldföstu móti í forhituðum ofni í um 5 klukkustundir. Við framreiðslu á kjötið að vera með ca. 57 gráður og er aðeins kryddað með salti og pipar eftir að það hefur verið eldað.
- Skerið steikina á pönnunni með koníaki, hellið soðinu og rjómanum yfir, bætið grófsöxuðum piparkornum út í og minnkið sósuna um þriðjung. Kryddið eftir smekk með salti og pipar.
- Skerið epla- og graskersmauk í teninga, steikið bæði í smjöri í u.þ.b. 5 mínútur meðan hrært er af og til, kryddið með salti, pipar og hunangi.
- Skiptið spergilkálinu í blóma, sjóðið í söltu vatni þar til það er mjúkt, hellið af og maukið með smjöri. Haltu spergilkálsmaukinu heitu þar til það er tilbúið til framreiðslu.
- Afhýðið, þvoið og skerið kartöflurnar í 5 mm þykkar sneiðar. Hitið skýrt smjör á stórri pönnu og steikið kartöflurnar rólega þar til þær eru gullinbrúnar. Saltið og piprið eftir smekk og haldið heitu líka.
- Kryddið nú fullbúna flakið með salti og pipar og skerið í ca. 1.5 cm þykkar sneiðar.
Bjóst uppástunga:
- Dreifið brokkolímaukinu á miðjan diskinn, raðið steiktum kartöflum, epla- og graskersbragði og flakasneiðum í turn til skiptis og hellið sósunni yfir.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 104kkalKolvetni: 2.3gPrótein: 9gFat: 5.6g