Binatok - Grænmetapönnukökur

by John Myers Júlí 31, 2021, 10: 38 am

5 frá 4 atkvæði

Samtals tími 30

Námskeið Kvöldverður

Cuisine Evrópu

Servings fólk

Hitaeiningar 137 kkal

Efnisyfirlit show

Innihaldsefni

40 g Grænar baunir niðursoðnar
10 g Flour
0,5 Tsk Soja sósa
1 msk Olía
20 g Rice
0,5 Stk. Egg
100 ml Vatn
30 g Gulrót
1 Stk. Hvítlauksgeiri
50 g paprika
1 Tsk Ginger
1 Stk. Vor laukur
Salt
Svartur pipar úr kvörninni

Leiðbeiningar

Látið suðuna koma upp baunir, hrísgrjón og vatn og maukið eftir suðu. Skerið grænmetið í teninga. Skerið vorlaukinn í fína hringa. Blandið öllu hráefninu saman í skál. Búa skal til pönnukökudeig. Steikið 2 matskeiðar á pönnu til að búa til litla pönnuköku.
Ráð 2: Ef deigið er of rennt, bætið þá aðeins meira hveiti við.

Pinna uppskrift Prenta uppskrift

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 137kkalKolvetni: 12gPrótein: 1.9gFat: 9.1g

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.