Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 1 ciabatta
- 3 Nautasteik tómatar
- 1 Hvítlauksgeiri
- 1 Laukur
- Salt, pipar, sykur
- 50 ml Ólífuolía
- 20 ml Sítrónusafi
- 100 g kúrbít
- 1 fullt Tæplega
Leiðbeiningar
- Skerið tómatana fyrst í tvennt og fjarlægið fræin. Skerið tómata í teninga. Afhýðið laukinn og hvítlaukinn og skerið í litla teninga. Blandið tómatbitum saman við hvítlauk og lauk, bætið salti, pipar og sykri, 1 tsk sítrónusafa og 1-2 msk ólífuolíu saman við, skerið kúrbít í litla teninga, steikið í smá olíu, kryddið eftir smekk og bætið líka út í blönduna. Kældu þar til það er borið fram (leyfðu því að draga aðeins).
- Fyrir steinseljuolíuna, fjarlægðu stönglana af steinseljunni. Setjið blöðin með 5 msk af ólífuolíu, 2 tsk af sítrónusafa, salti, pipar og smá sykri í hátt ílát og maukið.
- Skerið nú ciabattan í sneiðar og steikið í smá ólífuolíu. Setjið tómatblönduna á ristuðu sneiðarnar. Skreytið með steinseljuolíu. Njóttu máltíðarinnar! = D
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 244kkalKolvetni: 2.5gPrótein: 0.9gFat: 25.8g