Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 500 g Gulrætur
- 1 Sellerírót, um 100 g
- 1 Kartöflur, um 50 g
- 2 stemma stigu Vor laukur
- 1 Lítið epli, Fuji
- Skýrt smjör
- 1 msk Karríduft
- 1 Tsk Sítrónugrasmauk
- 400 ml Kókosmjólk
- 750 ml Grænmetissoð
- 750 ml Espelette pipar
- 750 ml Salt
Leiðbeiningar
- Hreinsaðu rótargrænmetið. Skerið gulræturnar í fína julienne og sellerírótina í litla teninga. Afhýðið kartöflurnar og skerið þær líka. Skolið vorlaukinn, þeytið með crepe og skerið í þunna hringa. Fjórðu, kjarnaðu og skerðu líka eplið í litla teninga og settu í sítrónuvatn.
- Hitið skýrt smjör í hæfilegum potti og svitnaðu um 3/4 af magni af gulrótum, kartöflum, epla- og sellerírótum og öllum vorlauknum í því. Bætið nú karrýduftinu og um 3 klípum af zirtone grasmaukinu út í, hrærið vel og svitnaði stuttlega.
- Skerið allt með vatninu og kókosmjólkinni (það má bæði vera volgt) og látið malla varlega þar til grænmetið er orðið mjúkt.
- Á meðan er grænmetið sem eftir er (án eplabitanna) soðið sérstaklega í smá grænmetiskrafti þar til það er orðið mjúkt, það ætti enn að hafa smá bit. Tæmið síðan og setjið í forhitaða skál og blandið saman við eplabitana, haldið heitum.
- Maukið nú súpuna fínt og smakkið til með salti og Espelette pipar.
- Setjið smá af hægelduðu grænmetinu í súpuskál og hellið heitri súpunni yfir. Skreytið með pipar adM og smá fjólubláu karríi ........ njótið máltíðarinnar.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 33kkalKolvetni: 2.7gPrótein: 0.6gFat: 2.2g