John Myers
Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 500 g Kjúklingur
- 2 tómatar
- 50 g Feta
- 1 Laukur
- Soja sósa
- Ólífuolía
- 3 Tærnar Hvítlaukur
- Rósmarín ferskt
- Basil
- Hunangsvökvi
Leiðbeiningar
- Þvoið og skerið kjúklinginn og setjið síðan í skál. Gott skot af sojasósu og ólífuolíu með. Bætið hunangi við og kryddið síðan til að sjá hvort það bragðist kryddað.
- Saxið hvítlaukinn og bætið rósmaríni og basil. Látið standa í góðan hálftíma.
- Skerið laukinn í litla teninga. Látið pönnuna heita, steikið kjúklinginn og laukinn. Skerið tómatana og fetaostinn í teninga á meðan.
- Bætið tómötum við kjúklinginn, blandið stuttlega og dreifið á diska. Setjið fetaostinn ofan á og hrærið.
- Meðlæti er hægt að velja að vild. Ég gerði það með kúskús.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 174kkalKolvetni: 2gPrótein: 17.7gFat: 10.6g
