Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 1 stór Laukur
- 2 Hvítlauksgeirar
- 2 Limes
- 2 msk jarðhnetuolíu
- 600 g Nauta tartar
- Salt
- Pepper
- 200 g Mung baunaspíra
- 8 msk Soja sósa
- kóríander
- Chilliduft
- Tabasco
Leiðbeiningar
- Þvoið límónurnar með heitu vatni, þurrkið þær og kreistið þær út. Afhýðið laukinn og hvítlaukinn og skerið mjög smátt.
- Hitið olíuna á stórri pönnu. Steikið hakkið í því í um það bil 10 mínútur þar til það er mylsnabrúnt. Eftir um það bil 5 mínútur, bætið við lauknum og hvítlauknum og látið hvort tveggja steikjast í stutta stund. Kryddið allt með salti og pipar.
- Í millitíðinni hellir þú annað hvort mung baunaspírunum af (ef þú færð þá í glasið) eða fargar mung baunaspírunum fyrir sig (ef þú hefur ákveðið fersku vöruna), þvoir þá og lætur renna vel af. Lyftið þeim svo undir hakkið og látið steikjast í um 1-2 mínútur.
- Hellið nú limesafanum og sojasósunni út í og látið allt sjóða.
- Til að klára réttinn skaltu blanda saman kóríander, chilli duftinu og Tabasco eftir smekk þínum og bæta því sem marineringunni á skurðarpönnuna.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 186kkalKolvetni: 1.6gPrótein: 14.3gFat: 13.8g