Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
sinnepssósu
- Smjör
- Salt og pipar
- 2 Splash Sítrónusafi
- 1 Tsk Hvítlaukssmjör
- Chilli flögur
- 100 ml Rjómi
- 50 ml Seyði
- 1 Tsk Sinnep heitt
- 1 Tsk Sinnep sætt
- Salt
- Chilli flögur
spínat
- 500 g Fersk spínatblöð
- 1 msk Hvítlaukssmjör
- 1 skot Rjómi
- Salt og pipar
- Nýrifinn múskat
Leiðbeiningar
þorskur
- Penslið bökunarpappír á stærð við flakbitana með smjöri á bökunarplötu, kryddið með salti og pipar. Setjið flökin ofan á og hyljið með matarfilmu. Setjið bökunarplötuna inn í ofninn og eldið fiskinn við 80°C í 15 mínútur.
sinnepssósu
- Hitið rjómann og soðið saman í litlum potti. Kryddið með salti og tveimur tegundum af sinnepi (ef ykkur finnst það heitt og sinnep, takið aðeins meira af heita sinnepi), kryddið með chilli.
spínat
- Bræðið hvítlaukssmjörið í stórri pönnu eða potti. Bætið þvegnu spínatinu út í og eldið, þakið, við vægan til meðalhita þar til það hrynur saman. Hrærið af og til. Bætið rjómanum út í og steikið í stutta stund þar til spínatið er orðið mjúkt. Kryddið eftir smekk með salti, pipar og múskat.
að rétta út
- Kreistið spínatið varlega út og setjið á miðjan diskinn, setjið þorskflakið ofan á. Saltið og piprið fiskinn, kryddið með ögn af chiliflögum og setjið hvítlaukssmjörflögu ofan á.
Passar í...
- 5 .... td smjör hrísgrjón eða steiktar kartöflur sem og ferskt hvítvín eða rósa.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 89kkalKolvetni: 0.9gPrótein: 6.7gFat: 6.4g