Kaffivaramenn: 7 bestu valkostirnir við kaffi

Ertu að leita að kaffistaðgengill fyrir utan svart te og óhollt kók? Þá finnur þú það sem þú leitar að: Við kynnum 7 holla kaffivalkosti.

Besti staðgengill fyrir kaffi í hnotskurn

Pick-me-ups okkar veita kraft og eru holl. Lestu meira um það í einstökum köflum.

1. guarana
2. félagi
3. Matcha te
4. netla
5. hveitigras
6. engifer vatn
7. Grænir smoothies

Guarana: Duftið frá Suður-Ameríku

Sterkur birgir koffíns kemur frá Suður-Ameríku - guarana duft.

• Með háu koffíninnihaldi finnurðu það oft í orkudrykkjum, til dæmis.
• Sérstakur eiginleiki guarana er að koffínið losnar smám saman klukkustundum síðar. Guarana sannfærir líka með langvarandi áhrifum sínum.
• Guarana er ekki endilega það bragðbesta af hvítaranum, svo það er best að drekka duftið með ávaxtasafa eða drykk að eigin vali. Kosturinn við ávaxtasafa er að frúktósinn sem hann inniheldur hefur hröðunaráhrif.
• Varist ávaxtasafa sem inniheldur aukasykur – þessi iðnaðarsykur er óhollur.
• Að öðrum kosti má blanda duftinu í súpu með sterku bragði.

Félagi: Grænt og hollt kaffivalkostur

Mate te kemur líka frá Suður-Ameríku.

• Mate te er ekki klassískt te. Það er koffínríkur runni sem vex í sumum Suður-Ameríkulöndum.
• Eins og guarana, þá losar mate einnig koffín smám saman. Það „læðist“ hægt inn í líkamann og endist lengur, mun öflugri en kaffi – koffínið slær hraðar en endist ekki eins lengi.
• Mate er líka auðveldari í maganum en kaffi. Auk koffíns inniheldur það mörg steinefni og vítamín. Vakningaráhrifin eru háð bruggunartímanum. Með smá hunangi eða sykri getur það verið bragðgóður staðgengill fyrir kaffi. Umfram allt er maki heilbrigðari.
• Annar jákvæður eiginleiki maka er að bæði efnaskipti og meltingarfæri eru örvuð.
• Smá varkárni er viðeigandi fyrir grannt fólk vegna þess að maki hefur matarlystarbælandi áhrif. Ef þú ert með nokkur aukakíló með þér getur félagi hjálpað þér að léttast.

Matcha Tea: Kjarninn úr telaufum

Matcha duft er ekki innrennsliste.

• Það er þykkni heilra telaufa frá Matcha plöntunni. Reglan gildir: því meira sem Matcha glóir í lit, því ferskara er teið.
• Matcha te er talið vera sterkt upptökutæki en vekur þig á heilbrigðan hátt. Það hefur áhrif á efnaskipti þín svo þú getur einbeitt þér meira og skilað betri árangri.
• Þú finnur matcha te í óvæntum uppskriftum, jafnvel í kökum og kökum. En það er líka hægt að nota það í salöt eða eftirrétti og aðalrétti.
• Bragðið af matcha er örlítið beiskt eða súrt. Bragð hennar er af fjölbreyttasta eðli. Í öllum tilvikum er hægt að lýsa því sem mjög arómatískt.
• Tilviljun, græni tjakkur allra iðngreina var notaður af búddamunkum vegna örvandi og langvarandi áhrifa hans, svo að þeir gætu helgað sig hugleiðslu lengur.

Netla: Lyfjajurtin sem staðgengill fyrir kaffi

Brenninetlan er gömul lækningajurt og hægt að nota sem te eða kaffivara.

• Brenninetlan er góð fyrir heilsuna á marga mismunandi vegu og er mælt með sem innrennsli við þreytu, þunglyndi og þreytuástandi.
• Brenninetlute virkar hins vegar ekki eins og kaffi þar sem endurlífgandi áhrif þess eru áberandi og ríkja til lengri tíma litið.
• Það er mælt með því, jafnvel þó ekki fyrir „sparkið“ sem espressó eða kaffi lofar. Langtímaáhrifin eru heilbrigt, róandi, en því miður byrjar lífskrafturinn ekki strax.

Hveitigras: Vítamíngjafinn

Ef þú ert líka að leita að drykk með fullt af vítamínum, þá er hveitigras góður valkostur við kaffi.

• Hins vegar er nauðsynlegt að gæta mikillar varúðar ef þú ert með veikari maga eða ef þú ert að hugsa um að neyta þess hrás í smoothie: maginn okkar meltir illgresið ekki eins auðveldlega og netla eða kaffi. Það ætti alltaf að vinna sviðað eða soðið.
• Að öðrum kosti skaltu einfaldlega nota hágæða hveitigrasduft sem fæst í verslun. Þessi hræra upp með vatni er smá líkamsræktarauki.
• Hveitigras vekur þig ekki bara, heldur er það líka einstaklega hollt. Fjölmörg vítamín sem og magnesíum, járn og andoxunarefni eru í hveitigrasi.
• Með tilliti til bragðs má meta hveitigras sem sætt. Við the vegur: Áhrifin eru best þegar drukkið er í litlum sopa.

Engifervatn: Það virkar líka án koffíns

Kryddleiki engiferrótarinnar örvar ekki aðeins meltinguna heldur örvar einnig blóðrásarkerfið.

Engifer er einn af hollustu matvælunum.

• Engifervatnið er líka búið til í fljótu bragði. Skerið 2 cm bita af perunni og fjarlægðu húðina.
• Skerið það nú í sneiðar og hellið lítra af sjóðandi vatni yfir þær. Látið kólna aðeins og kraftdrykkurinn er tilbúinn.
• Tilviljun, þú getur fyllt engifervatnið nokkrum sinnum með vatni. Hins vegar tapast bragðið þá aðeins.

Grænir smoothies: Kraftur valkostur án koffíns

Grænir smoothies eru búnir til með laufgrænu grænmeti eins og spínati eða grænkáli.

• Þau innihalda fjölmörg B-vítamín og veita orkuuppörvun.
• Að auki gefur grænt grænmeti járn - sem er nauðsynlegt fyrir frumumyndun - auk vítamína, trefja og steinefna.
• Þú færð meiri pepp hvað bragð varðar ef þú blandar grænmeti saman við ávexti.

Hið klassíska: svart te sem kaffivalkostur

Eins og kaffi vekur svart te þig með koffíni.

• Öfugt við kaffi virkar örvandi efnið í svörtu tei mun hægar en lengur.
• Ástæðan fyrir þessu eru tannínin í teinu. Þeir tryggja að koffín losni smám saman.
• Svart te inniheldur einnig B-vítamín og kalíum – sem bæði örva blóðrásina örlítið.