Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 1 kg rif
- 2 lárviðarlauf
- 2 Allspice korn
- 2 Einiberjum
- 2 Laukur
- Salt og pipar
- Jurtir þurrkaðir hér rósmarín, oregano heit paprika
- 500 g Rósakál ferskt
- 1 msk Salt
- 1 msk Smjör
- 3 msk breadcrumbs
- Múskat
Leiðbeiningar
- Þvoið rifin og stráið kjöthliðinni yfir með salti og pipar, afhýðið laukinn og skerið í tvennt, hitið á pönnuna til að steikja rifin á kjöthliðinni fyrst, á meðan þið steikið hina hliðina, bætið lauknum út í og steikið með einiberjum kryddjurtum og lárviðarlauf og steikið með þeim, þegar rifin eru steikt á báðum hliðum, bætið við smá vatni til að losa ristuðu efnin af botninum á pönnunni. Setjið nú í stóran pott og endurtakið þar til allt kjötið er steikt. Bætið kryddjurtunum út í og eldið kjötið þar til það er mjúkt í um 30 mínútur.
- Í millitíðinni skaltu afhýða rósakálið og sjóða það í smá söltu vatni þar til það er mjúkt. Tæmið eftir suðuna og kryddið með smá múskat.
- Þegar rifin eru orðin mjúk er kjötið sett í ofnform og bakað í ofni í um 15 mínútur við yfirhita. Hellið sósunni í gegnum sigti og þykkið hana með smá sósuþykkni. Hitið nú smjörið og bætið brauðmylsnunni út í og hrærið. Setjið nú rifin á disk, opnið rósakálið og hellið brauðmylsnunni yfir rósakálið, setjið sósuna út í og nartið svo glaðlega!!!!!!!!
- Við borðuðum bollur með því.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 129kkalKolvetni: 5gPrótein: 12.5gFat: 6.6g