John Myers
Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 3 stykki Fennel
- 1 stykki Hvítlaukur
- 2 msk Ólífuolía
- 0,5 Tsk Salt
- Pepper
- 0,5 Tsk Malað kúmen
- 90 g Feta
- 25 g Tómatar þurrkaðir í olíu
- 50 g Óperur með svörtum pyttum
Leiðbeiningar
Fennel og hráefni
- Saxið fennel grænmetið, skerið fenneluna í fína strimla, saxið hvítlaukinn smátt, bætið í opið glermót með ólífuolíu, pipar, salti og kúmeni og blandið vel saman; slökkt í ofni við 180°C í 15 mín
Feta, ólífur og tómatar
- Skerið feta í teninga, saxið tómata, helmingið ólífur; Bætið við fennelinn og blandið saman, eldið í 5 mínútur í viðbót
það er líka með mér...
- 3 .... heimabakaðar franskar ... líka úr ofni ... úr hráum kartöflum ...
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 346kkalKolvetni: 2.1gPrótein: 7gFat: 34.6g
