Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 2 Loup de mer flök með hýði
- 700 g Túnfiskur sushi gæði
- 3 msk Dill ráð
- 3 msk Lauf steinselja smátt skorin
- 3 Allspice korn
- 4 Svartir piparkorn
- 3 Einiberjum
- 2 Tsk Gul sinnepsfræ
- 0,5 Tsk Kóríanderfræ
- 4 msk Ólífuolía
- 2 Tsk Fleur de Sel sjávarsalt
- 2 Tsk Sugar
- 2 msk Sítrónusafi
- 1 msk Sítrónubörkur
Leiðbeiningar
- Þvoið fiskflökið og þurrkið það. Snúðu kryddkornunum í gegnum kryddkvörn. Blandið öllu kryddi og kryddjurtum saman við. Setjið fiskflök með roðhliðinni niður í viðeigandi ílát, dreypið sítrónusafanum yfir kjöthliðarnar, penslið með olíu og setjið allt bjölluhráefnið ofan á kjöthliðina. Hyljið hinn helminginn þannig að húðin snúi upp.
- Hyljið kerið með filmu og setjið það í KS. Snúið flökum eftir 10 klst. Eftir 10 tíma í viðbót er fiskurinn soðinn í gegn. Skerið fiskkjötið í eins þunnar sneiðar að roðhliðinni og hægt er. Ef sneiðarnar eru of þykkar, diskið þá aðeins.
- Dreifið grænmetissósunni á stórt fat eða bakka og byrjið á túnfisknum og leggið út fatið. Hrærið í skál smá sojasósu, smátt saxaðri piparrót, pipar og timjanblöð og penslið túnfiskinn yfir.
- Hrærið í skál smá sojasósu með skeið af piparrót, pipar og penslið túnfiskinn. Setjið loup de mer á tunacarpaccio og stráið tómatbitunum yfir eins og lýst er í grænmetissósunni. Hyljið með filmu og látið standa í kæli.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 269kkalKolvetni: 3.8gPrótein: 15.7gFat: 21.3g