Emma Miller
Frumu getur myndast vegna tíðrar neyslu á koffínvörum. Heilsa okkar og útlit fer beint eftir matseðlinum og réttri næringu. En það eru matvæli sem valda frumumyndun og útilokun þeirra tryggir ekki að losna við það.
Samkvæmt næringarfræðingnum Elena Kalen á Instagram er þörf á samþættri nálgun til að berjast gegn frumu. Í fyrsta lagi getur frumu myndast vegna tíðrar neyslu á koffínvörum: kaffi, kakói, sterku tei og kolsýrðum drykkjum.
„Ofmagn koffíns truflar blóðflæði. Fyrir vikið mun undirhúð, sem þjáist nú þegar af skertri örblóðrás við kaffidrykkju, auka myndun frumu,“ lagði sérfræðingurinn áherslu á.
Matvæli sem innihalda sykur eru líka hættuleg útliti þar sem þau auka insúlínmyndun sem leiðir til fitumyndunar. Sykur skaðar æðaveggi sem eykur þrota og þar af leiðandi safnast frumu.
Af sömu ástæðu er salt hættulegt: það stuðlar að þrota vegna þess að það heldur vökva í líkamanum. Skyndibiti og unnin matvæli hafa svipuð áhrif og sykur á líkamann og truflar líka blóðrásina.
Að auki örvar áfengi framleiðslu á estrógeni, sem stuðlar að uppsöfnun fitu (af þessum sökum eru konur líklegri til að þróa með sér frumu). Til að losna við frumu, samkvæmt lækninum, er nauðsynlegt að gangast undir líkamsvafningu, nudda, nota skuggasturtu, auka hreyfingu og bæta svefngæði.
