Crystal Nelson
Grænt te þykkni hefur verið hluti af náttúrulækningameðferð við vefjagigt og legslímuvillu í mörg ár. Í yfirstandandi rannsókn var áhrif græna teþykknsins hámarksstillt með D- og B6-vítamínum og vefjavefurinn minnkaði verulega og einkennin batnað.
Grænt te þykkni og vítamín minnka vefjafrumur
Fibroids eru góðkynja vextir í vöðvavegg legsins. Þeir þróast venjulega á aldrinum 35 til 50 ára. Hjá mörgum konum eru vefjafrumur áfram einkennalausar og valda engum einkennum. Hins vegar finnur þriðjungur kvenna sem verða fyrir áhrifum einkenni, allt eftir staðsetningu vefja eða vefja.
Verkir og miklar tíðablæðingar eru algengar. Ef vefjavefurinn þrýstir á þvagblöðruna getur það einnig valdið vandamálum með þvagblöðru (td tíðar þvagblöðru sýkingar), nýru eða þörmum (td hægðatregða). Fibroids geta jafnvel valdið bakverkjum þegar þeir þrýsta á tengdar taugar.
Hefðbundin lyf meðhöndla það með lyfjum eða skurðaðgerð. Lyfin sem notuð eru geta haft fjölmargar (jafnvel alvarlegar) aukaverkanir og því er mikill áhugi á mildum en áhrifaríkum valkostum. Náttúrulækningarannsóknir hafa í nokkur ár meðal annars beinst að þykkni af grænu tei, en einnig D-vítamíni. Í rannsóknum tókst báðum lyfjunum sjálfstætt að hindra þróun vefjafruma og minnka vefjafrumur sem fyrir eru.
D-vítamín við meðferð á vefjagigt
Rannsóknir frá 2013 sýndu til dæmis að skortur á D-vítamíni eykur hættuna á vefjagigt og getur flýtt fyrir vexti vefjavefja sem fyrir eru. Önnur rannsókn þremur árum síðar leiddi í ljós að að gefa D-vítamíni til kvenna sem áður voru með D-vítamínskort gæti hindrað vöxt núverandi vefjafruma. Við höfum dregið saman upplýsingar (þar á meðal gefinn D-vítamínskammtur í grein okkar um heildræna meðferð á vefjagigt).
Grænt te þykkni er náttúruleg lækning fyrir vefjagigt
Fyrsta rannsóknin sem notaði grænt te þykkni í trefjameðferð nær aftur til ársins 2013. Í tvíblindri samanburðarrannsókn með lyfleysu tóku 33 trefjasjúklingar annað hvort lyfleysu eða 800 mg af grænu teþykkni með 45 prósent EGCG innihaldi (jafngildir u.þ.b. 360 mg EGCG).
EGCG (epigallocatechin gallate) er aðal virka efnið í grænu teþykkni. Um er að ræða öflugt andoxunarefni plantna með krabbameinsáhrif, sem getur einnig reynst afar hjálplegt við að koma í veg fyrir hjarta- og æðasjúkdóma og sykursýki, en einnig við meðferð á vefjagigt.
Í lyfleysuhópnum jukust vefjafrumur að meðaltali um 24.3 prósent, en vefjafrumur í hópnum sem fengu grænt te þykkni upplifðu að meðaltali rýrnun um 32.6 prósent. Lífsgæði kvennanna batnaði líka hér, þær höfðu minni verki, mánaðarlegt blóðtap var minna og blóðleysið (lágt blóðtala) sem margar konur upplifðu minnkaði, sem var ekki raunin í lyfleysuhópnum. Grænt te þykkni hafði engar aukaverkanir.
Charité rannsókn: Grænt te þykkni stöðvar vöxt vefja
Rannsókn (athugun á notkun) með þykkni úr grænu tei fyrir vefjafrumur var einnig gerð á Berlin Charité. 40 vefjasjúklingar áttu að taka grænt teþykknihylki sem innihélt 130 mg EGCG þrisvar á dag í sex mánuði (heildardagsskammtur 390 mg EGCG). Fyrstu niðurstöður eru að vænta vorið 2021 og því munum við greina frá þeim hér innan skamms.
Í viðtali hefur Rebekka Biro, doktorsnemi við Charité-kvennastofu og vísindamaður sem tekur þátt í rannsókninni, hins vegar þegar upplýst eftirfarandi: „... Í augnablikinu er tilhneigingin til þess að vöxtur vefjafruma standist í meirihluta sjúklingar sem taka grænt te, Hins vegar er aðeins hægt að gefa nákvæmari upplýsingar eftir að allir sjúklingar hafa verið metnir…”
Grænt te þykkni og vítamín: vefjafrumur minnka um næstum 35 prósent
Haustið 2020 var í fyrsta skipti birt rannsókn þar sem bæði náttúrulækningar (grænt te þykkni og D-vítamín) voru sameinuð. Að auki var B6 vítamíni bætt við, sem ma getur stuðlað að niðurbroti umfram estrógen – vegna þess að estrógen yfirráð getur verulega stuðlað að myndun vefjafruma. Rannsóknin birtist í tímaritinu European Review for Medical and Pharmacological Sciences og var gerð af vísindamönnum frá háskólanum í Messina.
Þátttakendur í rannsókninni voru 30 konur með meðalaldur 37 ára sem þjáðust af vöðvavef með einkennum. Fibroids voru stærri en 2 rúmsentimetra og jukust tíðablæðingar, kviðverkir og þreytu.
Konunum var skipt í tvo hópa. Hópur 1 virkaði sem viðmiðunarhópur, þ.e. tók ekkert, en hinn hópurinn fékk tvær töflur hver innihélt 25 μg/1000 ae D-vítamín, 150 mg EGCG og 5 mg vítamín B6 daglega í fjóra mánuði.
Í lok rannsóknarinnar hafði stærð vefjafruma í hópi 2 dregist saman um 34.7 prósent. Einkennin dró úr og lífsgæði þessara kvenna batnaði að sama skapi. Miklar blæðingar urðu ekki lengur og 7 af hverjum 8 konum sem áður höfðu kviðverki voru nú nánast verkjalausar. Í samanburðarhópnum höfðu vefjafrumur hins vegar stækkað um 6.9 prósent. Kvartanir stóðu í stað.
Meðhöndlaðu vefjafrumur og legslímubólgu náttúrulega með grænu teþykkni og vítamínum
Samsett gjöf grænt teþykkni með D og B6 vítamínum virðist vera mjög mælt með náttúrulækningum sem hægt er að samþætta í hvaða vefjameðferð sem er.
Eins og sjá má af rannsóknunum hér að ofan, þarf á milli 300 og 390 mg af EGCG (grænt teþykkni) daglega, skipt í tvo eða þrjá dagskammta. Þegar kemur að D-vítamíni mælum við fyrst með því að láta mæla núverandi stöðu og ákvarða skammtinn sem á að taka, allt eftir persónulegu D-vítamínmagni þínu, vegna þess að 1000 ae (eins og tekin í rannsókninni hér að ofan) gæti mögulega verið of lítið ef það er þegar það er áberandi D-vítamínskortur. Í fyrri hlekknum höfum við lýst því sem þú ættir að hafa í huga þegar þú tekur réttan skammt og inntöku af D-vítamíni.
Grænt te þykkni og aukaverkanir
Hinar svokölluðu leiðbeiningar eins og er vilja vara við grænu teþykkni, þar sem það getur skaðað lifur. Hins vegar gæti samsvarandi áhrif aðeins komið fram ef einhver hefði tekið ofskömmtun yfir lengri tíma, eins og líklega er stundum þegar grænt te er tekið til að léttast. Áður fyrr voru þetta oft líka háskammtar áfengisblöndur.
Öruggur hámarksskammtur af EGCG sem Matvælaöryggisstofnun Evrópu (EFSA) gefur er 800 mg. Svo stórum skammti er ekki hægt að ná með vefjavefsmeðferðinni sem hér er kynnt.
Hvernig á að auka aðgengi grænt te þykkni
Einstaka sinnum les maður að aðgengi EGCG sé mjög lítið og að plöntuefnið geti því lítið gert. Í millitíðinni vitum við hins vegar að hægt er að auka aðgengi mjög vel með piperine (virkt innihaldsefni úr svörtum pipar) og C-vítamíni. Þess vegna skaltu passa upp á þessi tvö innihaldsefni þegar þú kaupir grænt te þykkni.
Ef þú tekur líka omega-3 fitusýrur sem fæðubótarefni geturðu tekið þær ásamt grænu teþykkni, þar sem fitusýrurnar auka einnig aðgengi EGCG. Veldu einnig mjúkt, þ.e. lítið steinefnavatn, þar sem samtímis inntaka steinefna eins og kalsíums og magnesíums myndi aftur á móti draga úr aðgengi.
Rétt næring og aðrar náttúrulækningar fyrir vefjagigt
Til viðbótar við fæðubótarefni sem henta hverjum og einum ætti hins vegar að breyta mataræðinu í plöntubundið, heilnæmt mataræði sem er ríkt af lífsnauðsynlegum efnum og lífsstíll í heild ætti að vera heilbrigður, eins og við útskýrum í ítarlegri grein okkar um náttúrulækningar við vefjagigt.
Grænt te þykkni og D-vítamín við legslímuvillu
Grænt te þykkni getur einnig fylgt meðferð við legslímuvillu mjög vel. Einnig hér er samsetning D- og B6-vítamína tilvalin. Annars vegar er skortur á D-vítamíni einnig áhættuþáttur í legslímu, sem getur aukið einkennin. Á hinn bóginn er legslímuvilla líka hormónaháður sjúkdómur, þannig að niðurbrot umfram estrógen í gegnum B6 vítamín er einnig kærkomið hér.
