in

Indverskt kjúklingakarrí À La Papa

5 frá 8 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 6 fólk
Hitaeiningar 128 kkal

Innihaldsefni
 

  • 500 g Kjúklingabringur flök 500 g / TK
  • 1 poka Kryddlím fyrir indverskt kjúklingakarrí (Madras karrý)
  • 2 dósir 165 ml kókosmjólk
  • 2 msk jarðhnetuolíu
  • 2 Hvítlauksgeirar
  • 2 Gulrætur um 200 g
  • 2 Laukur ca. 200 g
  • 1 stykki Engifer ca. 20 g
  • 1 Rauður chilli pipar ca. 20 g
  • 1 Græn paprika ca. 200 g
  • 200 g Kartöflur
  • 200 g kúrbít
  • 200 g Kohlrabi
  • 375 g Rice
  • 675 ml Vatn
  • 1 Tsk Salt

Leiðbeiningar
 

  • Eldið hrísgrjón (375 g) í söltu vatni (675 ml / 1 tsk) með vorhrísgrjónaaðferðinni (sjá uppskriftina mína: Elda hrísgrjón:) og haltu þeim heitum. Afhýðið, þvoið og skerið kartöflurnar í teninga. Þvoið kúrbítinn, fjórðu þá á lengdina og skerið í sneiðar. Afhýðið kálið, skerið í sneiðar og síðan í munnsogstöflur. Skerið kjúklingabringuna í teninga. Hreinsaðu og þvoðu paprikuna, skera í demanta. Afhýðið laukinn og skerið hann í sneiðar. Afhýðið gulræturnar með skrælaranum, skafið 2 í 1 með grænmetisblómasköfunni / skrælaranum og skerið í skrautlegar gulrótarblóma sneiðar (ca. 3 - 4 mm þykkar) með hnífnum. Afhýðið og skerið hvítlauksrif og engifer smátt. Hreinsið, þvoið og skerið chilli piparinn í smátt. Hitið hnetuolíuna (2 matskeiðar) í háum, stórum potti, steikið hvítlauksbita, engiferbita og laukbáta í henni. Bætið kryddmaukinu út í og ​​hrærið í 1 mínútu. Bætið kjúklingabitunum út í og ​​hrærið í 3 - 4 mínútur. Bætið grænmetinu út í (kartöfluteninga, gulrótarblóm, kúrbítsneiðar, kóhlrabí demöntum, chilli pipar teningum og paprikudímantum) og hrærið aftur í 3 - 4 mínútur. Afgljáðu / helltu kókosmjólkinni og vatni (500 ml) út í og ​​látið malla / elda með lokað loki í u.þ.b. 25 mínútur. Berið indverska kjúklingakarrýið fram með hrísgrjónunum.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 128kkalKolvetni: 21.7gPrótein: 2.2gFat: 3.5g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Aspas rjómasúpa Klassísk

Klassísk sveppasúpa