in

Lamba Tagine með kúskús

5 frá 4 atkvæði
Samtals tími 50 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 5 fólk
Hitaeiningar 170 kkal

Innihaldsefni
 

  • 500 g Lamba öxl
  • 2 Stk. Laukur
  • 2 msk Ólífuolía
  • 2 Stk. Hvítlauksgeirar
  • 1 klípa Salt og pipar
  • 1 g Saffran þræðir
  • 1 klípa Kúmen
  • 1 klípa Rósapipar
  • 400 g Gulrætur
  • 400 g kúrbít
  • 2 Stk. Kartöflur
  • 250 g Kúskús
  • 1 klípa Túrmerik
  • 150 g Jógúrt

Leiðbeiningar
 

  • Afhýðið laukinn og skerið í teninga. Þvoið kjötið, þurrkið það og skerið í teninga. Hitið olíuna í tagine eða potti. Steikið kjötið kröftuglega í ca. 4 mínútur, snúið einu sinni á milli mála. Bætið lauknum við eftir 2 mínútur. Afhýðið hvítlaukinn og þrýstið honum í gegnum hvítlaukspressu ofan í pottinn. Kryddið með salti, pipar, saffran, kúmeni og papriku. Hellið 300 ml af vatni og látið malla í lokuðum potti í um 60 mínútur.
  • Grænmeti, hreint og, eftir lengd, skorið í tvennt. Afhýðið, þvoið og skerið gulræturnar í strimla. Skerið kartöflurnar í sneiðar. Eftir 20 mínútur er grænmetið sett yfir kjötið, kryddað með salti og pipar.
  • Í millitíðinni þvoið myntuna, hristið þurrt, tínið blöðin af stilkunum og saxið, nema eitthvað til að skreyta. Blandið jógúrtinni og myntu saman, kryddið með salti og pipar. Útbúið kúskúsið í sjóðandi söltu vatni samkvæmt leiðbeiningum á pakkanum. Kryddið með túrmerik. Berið fram kúskús og tagine. Berið fram með myntu ídýfuna.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 170kkalKolvetni: 12.4gPrótein: 7.2gFat: 10.3g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Sykurbrauð Kryddfyllt

Falafel kúlur með Tabbouleh salati og sesampasta