Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 3 Kjúklingabringur
- 1 Laukur
- 1 Hvítlauksgeirar
- 1 Ginger
- 1 Ferskt mangó
- 1 Banana
- 8 Kokteil tómatar
- 1 chili
- 400 ml Kókosmjólk
- 200 ml Rjómi eða mjólk
- Salt
- Pepper
- Paprikukrydd
- Curry
- Asískt krydd
Leiðbeiningar
- Þvoið kjúklingabringurnar, þurrkið þær og skerið þær í hæfilega bita og steikið þær á pönnu með heitri olíu.
- Afhýðið laukinn og hvítlaukinn í teninga. Takið fræin af chilli, skerið í litla bita og bætið út í kjúklinginn með rifna engiferinu og steikið allt þar til það er gullgult, kryddið með salti, papriku og pipar - takið út og setjið til hliðar.
- Flysjið mangó og banana, skerið í litla bita og bætið út á pönnuna með fjórðu tómötunum - steikið stuttlega og skreytið síðan með kókosmjólkinni og rjómanum og bætið kjötinu aftur út í.
- Hitið allt að suðu með karrýinu og asísku kryddunum eftir smekk.
- Þar sem eiginmaðurinn borðar ekki hrísgrjón borðuðum við borðanúðlur með - Bon appetit; 🙂
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 10kkalKolvetni: 1.4gPrótein: 0.3gFat: 0.4g