in ,

Mangó Banana kjúklingur

5 frá 7 atkvæði
Samtals tími 30 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 3 fólk
Hitaeiningar 10 kkal

Innihaldsefni
 

  • 3 Kjúklingabringur
  • 1 Laukur
  • 1 Hvítlauksgeirar
  • 1 Ginger
  • 1 Ferskt mangó
  • 1 Banana
  • 8 Kokteil tómatar
  • 1 chili
  • 400 ml Kókosmjólk
  • 200 ml Rjómi eða mjólk
  • Salt
  • Pepper
  • Paprikukrydd
  • Curry
  • Asískt krydd

Leiðbeiningar
 

  • Þvoið kjúklingabringurnar, þurrkið þær og skerið þær í hæfilega bita og steikið þær á pönnu með heitri olíu.
  • Afhýðið laukinn og hvítlaukinn í teninga. Takið fræin af chilli, skerið í litla bita og bætið út í kjúklinginn með rifna engiferinu og steikið allt þar til það er gullgult, kryddið með salti, papriku og pipar - takið út og setjið til hliðar.
  • Flysjið mangó og banana, skerið í litla bita og bætið út á pönnuna með fjórðu tómötunum - steikið stuttlega og skreytið síðan með kókosmjólkinni og rjómanum og bætið kjötinu aftur út í.
  • Hitið allt að suðu með karrýinu og asísku kryddunum eftir smekk.
  • Þar sem eiginmaðurinn borðar ekki hrísgrjón borðuðum við borðanúðlur með - Bon appetit; 🙂

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 10kkalKolvetni: 1.4gPrótein: 0.3gFat: 0.4g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Ávaxtaríkt, Hot Mountain Peach og Rosemary Chutney

Pasta – eggjakaka með ítölsku ívafi …