in

Miðjarðarhafs blómkálspastasalat

5 frá 5 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 319 kkal

Innihaldsefni
 

  • 1 minni Blómkál ferskt
  • 4 fer Blómkál
  • 200 g Pasta penne
  • 1 minni Rauð odd paprika
  • 30 g Þurrkaðir tómatar
  • 30 g Súrsaðar ólífur
  • 1 Kúlubréf Mozzarella ostur
  • 2 msk Hvítt balsamik edik
  • 4 msk Extra ólífuolía
  • 2 msk Sinnep gróft
  • 1 Tsk Kryddað salt
  • 1 Tsk Hvítlaukspipar
  • Telly kirsuberjapipar
  • 2 Tsk Sinnep gróft
  • 1 msk Hunang
  • Ítalskar jurtir
  • 100 ml Vatn

Leiðbeiningar
 

  • Blómkálið mitt var vetrarblómkál sem hægt er að uppskera í maí! Svo miklu viðkvæmari og fínni en sá sem þú keyptir! 🙂 Skerið blómin mjög smátt og afhýðið stilkinn! Skerið stilkinn í sneiðar og skolið allt kalt! Þvoið blöðin og skerið í strimla.
  • Í öðru lagi, eldið penne samkvæmt leiðbeiningum á pakkanum all dente og ristið stuttlega furuhnetur án olíu, steikið blómkál í ólífuolíu í 5 mínútur! Bætið við blöðum eftir 4 mínútur!
  • Á sama tíma skaltu þrífa og þvo paprikuna og skera í strimla. Skerið ólífur í hringi og tómatar í teninga. Takið mozzarella upp úr saltvatninu, þurrkið aðeins með crepe og skerið líka.
  • Setjið allt í stóra skál og bætið við ediki, olíu, kryddi, pipar, hunangi, vatni, sinnepi, olíunni af ólífunum og kryddjurtunum og blandið öllu vel saman! Látið malla í kæliskáp í að minnsta kosti 1 klst! Passar frábærlega með grilluðum mat! 🙂

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 319kkalKolvetni: 30.2gPrótein: 5.6gFat: 19.5g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Avatar mynd

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Dýfa: Gulrótar- og sólblómafræálegg

Morgunmatur: Bragðmikil eggjahræra muffins