Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 1 minni Blómkál ferskt
- 4 fer Blómkál
- 200 g Pasta penne
- 1 minni Rauð odd paprika
- 30 g Þurrkaðir tómatar
- 30 g Súrsaðar ólífur
- 1 Kúlubréf Mozzarella ostur
- 2 msk Hvítt balsamik edik
- 4 msk Extra ólífuolía
- 2 msk Sinnep gróft
- 1 Tsk Kryddað salt
- 1 Tsk Hvítlaukspipar
- Telly kirsuberjapipar
- 2 Tsk Sinnep gróft
- 1 msk Hunang
- Ítalskar jurtir
- 100 ml Vatn
Leiðbeiningar
- Blómkálið mitt var vetrarblómkál sem hægt er að uppskera í maí! Svo miklu viðkvæmari og fínni en sá sem þú keyptir! 🙂 Skerið blómin mjög smátt og afhýðið stilkinn! Skerið stilkinn í sneiðar og skolið allt kalt! Þvoið blöðin og skerið í strimla.
- Í öðru lagi, eldið penne samkvæmt leiðbeiningum á pakkanum all dente og ristið stuttlega furuhnetur án olíu, steikið blómkál í ólífuolíu í 5 mínútur! Bætið við blöðum eftir 4 mínútur!
- Á sama tíma skaltu þrífa og þvo paprikuna og skera í strimla. Skerið ólífur í hringi og tómatar í teninga. Takið mozzarella upp úr saltvatninu, þurrkið aðeins með crepe og skerið líka.
- Setjið allt í stóra skál og bætið við ediki, olíu, kryddi, pipar, hunangi, vatni, sinnepi, olíunni af ólífunum og kryddjurtunum og blandið öllu vel saman! Látið malla í kæliskáp í að minnsta kosti 1 klst! Passar frábærlega með grilluðum mat! 🙂
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 319kkalKolvetni: 30.2gPrótein: 5.6gFat: 19.5g