Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 4 rif
- 2 Laukur
- 1 Hvítlauksgeiri
- 1 lárviðarlaufinu
- 6 Piparkorn
- Salt
marinering
- 6 msk Sojasósa dökk
- 1 Rauður chilli pipar
- 1 Hvítlauksgeiri
- 4 msk Hunangsvökvi
- Pipar salt
- Marjoram, timjan
Leiðbeiningar
rif
- Setjið rifin í stóran pott með léttsöltu vatni. Skerið laukinn í fjórða hluta. Bætið lárviðarlaufinu, hvítlauknum og laukfjórðungunum við rifin og eldið í um 45 mínútur. krauma. Skerið froðuna af og til. Takið rifin úr pottinum og látið kólna aðeins. Hægt er að vinna bruggið frekar í kjötkraft !!
marinering
- Í litlu Hitið smá olíu á pönnu. Saxið hvítlaukinn og chilipiparinn smátt og steikið í heitri olíunni. Skreytið með sojasósu og hrærið hunanginu saman við.
Marinerið rifin
- Nuddaðu rifin á öllum hliðum með marjoram, timjan og pipar. Taktu viðeigandi ílát með loki og settu rifin í það. Hellið nú marineringunni yfir rifin og þéttið ílátið. Snúðu krukkunni varlega öðru hvoru þannig að marineringin dreifist vel. og flott. Min. 24 klst geymið rifin í marineringunni. Ég veit að það er langur tími, en það er þess virði!
rif
- Hitið ofninn (varmhitun) í 180°C. Setjið forsoðnu, marineruðu rifin við hlið hvort á öðru á bökunarpappírsklædda ofnplötu, hellið afganginum af marineringunni yfir og brúnið þær fallega í ofninum. Þetta tók um 15 mínútur fyrir mig.
- Akursalat eða rokettu með mini mozzarella passar vel með og köldum bjór.
- Rifin má líka setja á grillið. Ég fletti fituna af kjötsoðinu, fyllti það út í og setti á köldum stað.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 190kkalKolvetni: 33.7gPrótein: 6.3gFat: 3.1g