Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 500 g Blandað hakk
- 2 Laukur
- 1 Hvítlauksgeiri
- 1 Tsk Harissa líma
- 0,5 Tsk Malað kúmen
- 1 kúrbít
- 1 getur Hakkaðir tómatar
- 1 msk Tómatpúrra
- 200 ml Vatn
- Salt pipar
- Olía
Leiðbeiningar
- Afhýðið og skerið laukinn og hvítlaukinn smátt. Steikið með hakkinu í smá hitaðri olíu á pönnu í nokkrar mínútur. Skerið kúrbít í teninga og bætið við. Hrærið tómatmauki út í, ristið í stutta stund og hellið síðan niðursöxuðum tómötum út í. Hrærið í harissa.
- Bæta við kúmeni, salti og pipar. Hellið nægu vatni (ca. 200 ml) út í svo það verði ekki of rennandi. Látið malla í 10-15 mínútur, hrærið af og til.
- Ef þú vilt geturðu bætt við 1 tsk af grænmetiskraftdufti. Ef þér líkar það kryddara skaltu bara bæta við aðeins meira harissa.
- Þetta passar td bulgur, kúskús, flatbrauð, hrísgrjón osfrv. Í staðinn fyrir kúrbít má auðvitað líka nota annað grænmeti.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 156kkalKolvetni: 0.5gPrótein: 13.3gFat: 11.3g
Skildu eftir skilaboð