Oriental Harissa hakkpanna

5 frá 2 atkvæði
Samtals tími 20 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 156 kkal

Innihaldsefni
 

  • 500 g Blandað hakk
  • 2 Laukur
  • 1 Hvítlauksgeiri
  • 1 Tsk Harissa líma
  • 0,5 Tsk Malað kúmen
  • 1 kúrbít
  • 1 getur Hakkaðir tómatar
  • 1 msk Tómatpúrra
  • 200 ml Vatn
  • Salt pipar
  • Olía

Leiðbeiningar
 

  • Afhýðið og skerið laukinn og hvítlaukinn smátt. Steikið með hakkinu í smá hitaðri olíu á pönnu í nokkrar mínútur. Skerið kúrbít í teninga og bætið við. Hrærið tómatmauki út í, ristið í stutta stund og hellið síðan niðursöxuðum tómötum út í. Hrærið í harissa.
  • Bæta við kúmeni, salti og pipar. Hellið nægu vatni (ca. 200 ml) út í svo það verði ekki of rennandi. Látið malla í 10-15 mínútur, hrærið af og til.
  • Ef þú vilt geturðu bætt við 1 tsk af grænmetiskraftdufti. Ef þér líkar það kryddara skaltu bara bæta við aðeins meira harissa.
  • Þetta passar td bulgur, kúskús, flatbrauð, hrísgrjón osfrv. Í staðinn fyrir kúrbít má auðvitað líka nota annað grænmeti.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 156kkalKolvetni: 0.5gPrótein: 13.3gFat: 11.3g

Sent

in

by

Comments

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn