Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 400 g Hveitikartöflur
- Salt
- 2 Lífræn egg
- Nýrifinn múskat
- Fínt söxuð steinselja
- 150 g Fol Epi Slices Caractère
- 400 g Gulrætur
- 200 g Sellerí ferskt
- 4 msk sólblómaolía
- 100 ml Grænmetissoð
- 4 Körfuflök à 150g
Leiðbeiningar
- Best er að byrja á kartöflu- og ostaskorpunni. Til að gera þetta, afhýða, þvo og sneiða kartöflurnar. Látið suðuna koma upp í söltu vatni og eldið í u.þ.b. 20 mínútur þar til þær eru mjúkar. Stappaðu vel með kartöflustöppunni og blandaðu síðan eggjunum, salti og múskati saman við.
- Þvoið steinseljuna og hristið vel þurrt. Takið blöðin og skerið í litla bita.
- Við létum skera Fol Epi mjög fínt við ostaborðið. Við tökum núna 100g af þessu og rúllum því. Afgangurinn er skorinn í strimla.
- Við tökum 2/3 af steinseljunni frá og blandum þessu saman við ostabitana út í kartöflublönduna.
- Í millitíðinni, látið ofninn hita í 220°C.
- Nú eru gulræturnar og selleríið hreinsað, afhýtt og skorið í teninga.
- Hitið olíuna á pönnu og steikið grænmetið, eftir því hversu steikt það er.
- Setjið svo grænmetið í eldfast mót og hellið grænmetiskraftinum yfir. Stráið steinselju yfir.
- Hitið olíuna aftur á sömu pönnu og steikið rjúpuna (þveginn fyrirfram og þurrkaður) í u.þ.b. 2 mínútur á hvorri hlið.
- Fiskflökin eru nú sett á notalega grænmetisbeðið og þakið kartöflu- og ostablöndunni. Þarna setjum við ostastrimlana og fer svo inn í ofn í ca 8-10 mín.
- Einnig er hægt að skipta grænmetissoðinu út fyrir þurrt hvítvín, eða bæta fimmtíu / fimmtíu út í grænmetið. Þannig gerðum við það. Var ljúffengur.
- Hvítvínið passar auðvitað líka vel með matnum. Ég óska þér góðrar matarlyst!
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 130kkalKolvetni: 7.6gPrótein: 1.3gFat: 10.6g