Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 400 g Magurt kjöt (kálfakjöt og alifuglakjöt)
- 3 msk Olía
- 50 g Möndlur eða kasjúhnetur
- 2 Laukur
- 0,75 l Seyði
- 300 g Rice
- 2 msk Tómatpúrra
- Salt
- paprika
Leiðbeiningar
- Hitið olíuna í potti. Ristið hneturnar í því.
- Bætið við kjöti skorið í strimla og lauk skornum í teninga og steikið.
- Hellið soðinu út í og kryddið með tómatmauki, salti og papriku.
- Bætið við hrísgrjónum og látið malla við vægan hita í um 20-30 mínútur.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 191kkalKolvetni: 17.3gPrótein: 9.2gFat: 9.4g