Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 125 g Rice
- 225 ml Vatn
- 0,5 Tsk Salt
- 1 Svínaflök (um 350 - 400 g)
- 2 Vorlaukur (ca. 50 g)
- 1 Rauð paprika (ca. 200 g)
- 100 g Kínverskt kál
- 50 g Shitake sveppir
- 3 Egg
- 1 Tsk Létt sojasósa (sjá mynd nr.3)
- Salt
- 6 msk 4 –6 msk hnetuolía
Fyrir marineringuna:
- 1 msk Létt sojasósa (sjá mynd nr.3)
- 1 msk Sæt sojasósa (sjá mynd nr.4)
- 1 msk Sæt sojasósa (sjá mynd nr.5)
- 1 msk Hrísgrjónavín (sjá mynd nr.2)
- 1 msk Fínt skorið engifer
- 1 Hvítlauksgeiri fínt skorinn
- 0,5 Tsk Salt
- 0,5 Tsk Sugar
- 0,25 Tsk Pepper
Leiðbeiningar
Elda hrísgrjón:
- Sjóðið hrísgrjón (125 g) í söltu vatni (½ teskeið / 225 ml) í um 20 mínútur (sjá uppskrift að vorhrísgrjónum: Sjóðið hrísgrjón) og látið kólna.
Marinade:
- Blandið saman marineringunni af léttri sojasósu, sætri sojasósu, hrísgrjónavíni, engifer í teninga, hvítlauk, salti, sykri og pipar.
Svínaflök með steiktum hrísgrjónum:
- Haldið svínaflakinu eftir endilöngu, skerið í fínar sneiðar og látið marinerast með marineringunni í 20-30 mínútur. Hrærið í því öðru hvoru. Hreinsið sveppina, fjarlægið stilkana og skerið í fína strimla. Hreinsið og þvoið paprikuna og skerið í demanta. Hreinsið og þvoið vorlaukinn og skerið á ská í hringa. Hreinsið og þvoið kínakálið og skerið í strimla. Þeytið egg með léttri sojasósu (1 tsk) og salti (½ tsk). Steikið kjötið í wokinu í upphitaðri hnetuolíu og fjarlægið það aftur. Bætið vorlaukshringum, papriku og shitake-sveppum út í og hrærið/steikið á pönnu og rennið að jaðri woksins. Bætið við hrísgrjónum og steikið / hrærið, bætið afganginum af marineringunni út í og blandið öllu saman. Hellið/dreifið þeyttum eggjunum yfir og haldið áfram að ýta frá wokbotninum þar til eggin hafa stífnað. Bætið við/brjótið kjötinu saman við aftur og berið fram í wokinu.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 11kkalKolvetni: 2.6gPrótein: 0.1g