in ,

Svínaflök með steiktum hrísgrjónum

5 frá 2 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 3 fólk
Hitaeiningar 11 kkal

Innihaldsefni
 

  • 125 g Rice
  • 225 ml Vatn
  • 0,5 Tsk Salt
  • 1 Svínaflök (um 350 - 400 g)
  • 2 Vorlaukur (ca. 50 g)
  • 1 Rauð paprika (ca. 200 g)
  • 100 g Kínverskt kál
  • 50 g Shitake sveppir
  • 3 Egg
  • 1 Tsk Létt sojasósa (sjá mynd nr.3)
  • Salt
  • 6 msk 4 –6 msk hnetuolía

Fyrir marineringuna:

  • 1 msk Létt sojasósa (sjá mynd nr.3)
  • 1 msk Sæt sojasósa (sjá mynd nr.4)
  • 1 msk Sæt sojasósa (sjá mynd nr.5)
  • 1 msk Hrísgrjónavín (sjá mynd nr.2)
  • 1 msk Fínt skorið engifer
  • 1 Hvítlauksgeiri fínt skorinn
  • 0,5 Tsk Salt
  • 0,5 Tsk Sugar
  • 0,25 Tsk Pepper

Leiðbeiningar
 

Elda hrísgrjón:

  • Sjóðið hrísgrjón (125 g) í söltu vatni (½ teskeið / 225 ml) í um 20 mínútur (sjá uppskrift að vorhrísgrjónum: Sjóðið hrísgrjón) og látið kólna.

Marinade:

  • Blandið saman marineringunni af léttri sojasósu, sætri sojasósu, hrísgrjónavíni, engifer í teninga, hvítlauk, salti, sykri og pipar.

Svínaflök með steiktum hrísgrjónum:

  • Haldið svínaflakinu eftir endilöngu, skerið í fínar sneiðar og látið marinerast með marineringunni í 20-30 mínútur. Hrærið í því öðru hvoru. Hreinsið sveppina, fjarlægið stilkana og skerið í fína strimla. Hreinsið og þvoið paprikuna og skerið í demanta. Hreinsið og þvoið vorlaukinn og skerið á ská í hringa. Hreinsið og þvoið kínakálið og skerið í strimla. Þeytið egg með léttri sojasósu (1 tsk) og salti (½ tsk). Steikið kjötið í wokinu í upphitaðri hnetuolíu og fjarlægið það aftur. Bætið vorlaukshringum, papriku og shitake-sveppum út í og ​​hrærið/steikið á pönnu og rennið að jaðri woksins. Bætið við hrísgrjónum og steikið / hrærið, bætið afganginum af marineringunni út í og ​​blandið öllu saman. Hellið/dreifið þeyttum eggjunum yfir og haldið áfram að ýta frá wokbotninum þar til eggin hafa stífnað. Bætið við/brjótið kjötinu saman við aftur og berið fram í wokinu.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 11kkalKolvetni: 2.6gPrótein: 0.1g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Saffran súpa

Hakkað hvítkál Strudel