in ,

Svínakjötsmedalíur með tælensku grænmeti og hrísgrjónum

5 frá 6 atkvæði
Samtals tími 1 klukkustund
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 4 fólk
Hitaeiningar 221 kkal

Innihaldsefni
 

  • 500 g Svínalundir
  • 2 paprika
  • 1 fullt Vor laukar
  • 250 g Rice
  • 1 getur Kókosmjólk
  • 4 msk Olía til steikingar

krydd

  • Salt
  • Pepper
  • chili
  • Sæt paprika
  • Curry

Leiðbeiningar
 

  • Skerið svínaflökið fyrst í 2 cm þykkar sneiðar og kryddið með salti, pipar, papriku og chilidufti. Leggið svínalundina til hliðar.
  • Þvoið paprikuna, hreinsið þær og skerið í þunnar strimla. Þvoið og hreinsið vorlaukinn og skerið í hringi ca. 1-2 cm á breidd.
  • Eldið hrísgrjónin í miklu sjóðandi söltu vatni.
  • Steikið á meðan piparstrimlarnir og vorlaukurinn í 2 msk af olíu og steikið áfram í fimm mínútur í wokinu með loki lokað. Bætið síðan kókosmjólkinni út í og ​​látið suðuna koma upp í stutta stund. Kryddið síðan kókosmjólkina með salti, pipar, papriku og karrý eftir smekk.
  • Steikið nú svínalundina stuttlega í 2 msk af olíu á báðum hliðum.
  • Raðið hrísgrjónunum með tælenska grænmetinu og svínaflakamedalíunum á disk og njótið .......

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 221kkalKolvetni: 26gPrótein: 16.1gFat: 5.6g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Foam Omlette

Viskípralínur, eða með rommi, brandy eða írsku kaffi