Danielle Moore
Ef barnshafandi konur borða hnetur á fyrsta þriðjungi meðgöngu eru börn þeirra gáfaðari við átta ára aldur, fundu spænskir vísindamenn í nýlegri rannsókn.
Þrír skammtar af hnetum á viku duga til að stuðla að heilbrigðum heilaþroska ófætts barns, samkvæmt nýlegri þungunarrannsókn vísindamanna við Barcelona Institute for Global Health.
Lið Florence Gignac fylgdi meira en 2,200 móður- og barnapörum frá meðgöngu til níu ára afmælis barnsins. Á fyrsta og síðasta þriðjungi meðgöngu fylltu barnshafandi konurnar út spurningalista um mataræði sitt. Að auki var taugasálfræðilegur þroski barnsins metinn með stöðluðum prófum við 18 mánaða, fimm og átta ára aldur.
Hnetur stuðla að heilaþroska
Greiningin sýndi að börn mæðra sem borðuðu mest af hnetum á fyrsta þriðjungi meðgöngu (u.þ.b. þrisvar sinnum 30 grömm á viku) stóðu sig best í síðari prófum á vitrænni frammistöðu, athygli og vinnsluminni.
„Hnetur sem við skoðuðum í þessari rannsókn voru meðal annars valhnetur, möndlur, jarðhnetur, furuhnetur og heslihnetur,“ sagði rannsóknarleiðtogi Gignac. „Við teljum að jákvæðu áhrifin sem við sáum séu vegna hnetanna sem innihalda mikið magn af fólínsýru og mikilvægum fitusýrum eins og omega-3 og omega-6. Þessir þættir hafa tilhneigingu til að safnast fyrir í taugavef, sérstaklega á framhliðum heilans, sem hafa áhrif á minni og framkvæmdastarfsemi heilans.
Hnetur vernda líka hjartað
Magn hnetna sem mæður með mesta hnetuneyslu neyttu vikulega er enn undir því magni sem þýska næringarfélagið (DGE) mælir með (25 grömm á dag). Rannsóknarhöfunda grunar að enn meiri áhrif gæti náðst með slíku magni.
Tilviljun, regluleg neysla á hnetum er þess virði fyrir alla: Hnetukönnun sem gefin var út árið 2017 af Harvard School of Public Health sýndi að 30 grömm af hnetum á dag draga úr hættu á hjarta- og æðasjúkdómum um 14 prósent.
