Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 300 g Hokkaido grasker
- 2 msk Sítrónusafi eða lime safi
- 2 msk Fljótandi hunang
- 350 g Speltmjöl tegund 630
- 3 Tsk Lyftiduft
- 3 Tsk Kakóduft
- 1 klípa Salt
- 1 Tsk Piparkökukrydd eftir þörfum
- 2 Stk. Egg
- 120 g púðursykur
- 100 ml Sólblóma- eða repjuolía
- 150 ml Ósykrað kókosmjólk úr dós
- 100 g Þurrkuð kókoshneta
- 75 g Bökunarþolnir súkkulaðidropar
Leiðbeiningar
- Rífið rifið graskerið meðalfínt. Með Hokkaido er hægt að skilja skelina eftir, allar aðrar tegundir þarf að afhýða fyrirfram. Dreypið sítrónusafa og hunangi yfir og blandið saman.
- Þeytið egg, sykur, olíu og kókosmjólk vel saman. Blandið hveiti, lyftidufti, kakódufti, salti og ef vill piparkökukryddi saman í skál og hrærið svo stuttlega út í eggjablönduna. Bara nógu lengi til að þurru og blautu hráefnin bara blandist saman. Þú getur ennþá séð hveitibita.
- Blandið að lokum graskerinu og kókosflögunum og súkkulaðidropunum saman við. Klæðið muffinsform með bökunarformum og dreifið deiginu í það. Ef það er meira deig eftir en bakkinn er með dældum, einfaldlega er hægt að stafla tveimur eða þremur pappírsöskjum inn í annað, þá eru þau stöðugri og fylla deigið.
- Bakið muffinsplötuna og ca. 4 muffinsform til viðbótar í forhituðum ofni á miðri grind í ca. 25 - 30 mínútur. Látið það síðan kólna og, ef þið viljið, hyljið með súkkulaðikremi og stráið þurrkinni kókos yfir.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 233kkalKolvetni: 26.8gPrótein: 3.2gFat: 12.5g