Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 1300 g Kjúklingur tilbúinn til eldunar
- 300 g Kvíar
- 1 Sítrónu fersk
- 3 lárviðarlauf
- Salt, pipar
- 3 msk Olía
- 1 Tsk Rósa paprikuduft
- 0,5 L eplasafi
- 800 g Gulrætur
- 40 g Ferskur engifer
- 2 Laukur
- 3 msk Hunang
Leiðbeiningar
- Þvoið kjúklinginn, þurrkið hann og saltið að innan. Nuddið, fjórðu, afhýðið og kjarnhreinsið kviðið og skerið í stóra bita. Blandið saman við sítrónusafann. Fylltu kjúklinginn með víninu og lárviðarlaufinu, lokaðu opinu og bindðu það saman.
- Setjið kjúklingabringurnar upp í eldfast mót. Blandið saman olíu, papriku og salti, penslið kjúklinginn með því. Steikið í heitum ofni við 180°C í ca. 1 1/2, penslið með paprikuolíu oftar.
- Eftir 15 mínútur skaltu hella eplasafanum út í. .
- Í millitíðinni, afhýðið og skerið gulræturnar og laukinn í gróft sneiðar. Afhýðið engiferið og rífið smátt. Blandið öllu saman við hunangið og kryddið með salti og pipar. Eftir um 30 mínútna steikingartíma, dreift grænmetinu í kringum kjúklinginn.
- Berið kjúklinginn fram með grænmetinu
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 106kkalKolvetni: 11.7gPrótein: 0.8gFat: 6.2g