Hrísgrjónamataræði - Þú ættir að íhuga það

Hrísgrjónamataræði - Þyngdartap kemur fljótt

Ef þú framkvæmir hrísgrjónamataræðið rétt mun fyrstu árangurinn birtast á vigtinni nokkuð fljótt.

• Með hrísgrjónafæðinu er aðeins leyfilegt að borða þrjár máltíðir á dag, sem hver samanstendur af 60 grömmum af hrísgrjónum, takið eftir þurrþyngd. Fyrstu vikuna er bara hægt að borða smá ósykrað eplamauk eða rifið epli.
• Í annarri viku er hrísgrjónamáltíðunum bætt við smá ávöxtum eða grænmeti. Í þriðju viku er fiskur eða magurt kjöt einnig leyfilegt.
• Hóflegt afbrigði hrísgrjónafæðisins leyfir ávexti, grænmeti, fisk og magurt kjöt strax í upphafi.
• Hrísgrjónakúrinn gerir það líka að verkum að þú forðast salt og drekkur mikið, helst vatn og jurtate.
• Með þessu fitulausa og kaloríusnauðu mataræði muntu virkilega léttast til lengri tíma litið og þú munt sjá fyrstu árangurinn á vigtinni nokkuð fljótt. En þú hefur ekki brotið niður nein ástarhandföng, þú hefur bara tæmt þau. Þannig að upphafsþyngdartapið er bara vatnsskolun úr líkamanum.

Áhrif ójafnvægs mataræðis á heilsuna

Hrísgrjónamataræðið skilar skjótum árangri en fylgir líka áhættu. Þess vegna ættir þú aðeins að fylgja ströngu formi hrísgrjónafæðisins, ef yfirleitt, sem hvatning fyrir langvarandi þyngdartapi með hollu mataræði.

• Hrísgrjónafæðið samanstendur nær eingöngu af hrísgrjónum, þ.e. kolvetnum. Þetta hefur í för með sér hættu á skorti á næringarefnum og vítamínum.
• Prótein er aðeins afgreitt til líkamans í litlu magni. Hins vegar þarf líkaminn prótein fyrir ákveðin efnaskiptaferli, svo sem að stjórna frumuskiptingu. Auk þess brotna vöðvarnir niður vegna próteinskorts.
• Það er erfitt að halda sig við mataræðið til lengri tíma litið. Þar sem þú borðar aðallega hrísgrjón verður matseðillinn fljótt einhæfur. Við the vegur, við útskýrum hvort hrísgrjón er hollt í annarri grein.