in

Sesamhakkað með heitu paprikukrænmeti

5 frá 2 atkvæði
Samtals tími 40 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 93 kkal

Innihaldsefni
 

Sesamhakkað

  • 2 Höggva
  • 0,5 Tsk Sesamfræ svört
  • Repjuolíu
  • Fleur de Sel sjávarsalt
  • Pipar úr kvörninni

Paprika grænmeti

  • 1 Rauð paprika
  • 1 Appelsínu papriku
  • 1 Chilli grænn
  • 1 Ferskur skalottlaukur
  • 2 Vorlaukur ferskur
  • 2 msk Karrí tómatsósa
  • 0,25 Tsk Túrmerik krydd
  • Gróft salt
  • Pipar úr kvörninni
  • Repjuolíu
  • Sítrónu ávaxtasafi
  • Sugar

Leiðbeiningar
 

Sesamhakkað

  • Við skulum hita pönnu og bæta við smá olíu. Steikið kjötið á báðum hliðum, kryddið síðan með salti og stráið sesamfræjunum yfir. Eldið í ofni við 100 ° C. Svo u.þ.b. 20 mín.........

Paprikan - grænmeti

  • Afhýðið, kjarnhreinsið, hreinsið og skerið paprikuna. Afhýðið og skerið skalottlaukana smátt. Kjarnhreinsið chilli og skerið líka smátt. Hitið olíuna í potti, steikið paprikuna og hrærið chili teningum og skalottlaukum saman við. Ég hef alltaf hrært vel, það brennur ekki neitt. Bætið kryddi, salti, túrmerik og pipar í pottinn og látið malla í smá stund. „Fyrst sopa úr bjórflöskunni :-)“ Setjið tómatsósuna og vorlaukinn, sem ég skar í hringa, í pottinn. Látið það nú malla varlega. Í lokin var smá pipar, sykur og smá sítrónusafi til að smakka grænmetið. Prófaðu aðeins hvernig það er með skerpuna.
  • Þegar grænmetið er tilbúið ætti kjötið að vera gott líka. Ég var án hrísgrjóna, sem myndi passa vel með þeim. Góða skemmtun að elda .........

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 93kkalKolvetni: 14gPrótein: 2.2gFat: 2.9g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Brauð: Baguette

Spelt heilkornsbrauð