Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
Sesamhakkað
- 2 Höggva
- 0,5 Tsk Sesamfræ svört
- Repjuolíu
- Fleur de Sel sjávarsalt
- Pipar úr kvörninni
Paprika grænmeti
- 1 Rauð paprika
- 1 Appelsínu papriku
- 1 Chilli grænn
- 1 Ferskur skalottlaukur
- 2 Vorlaukur ferskur
- 2 msk Karrí tómatsósa
- 0,25 Tsk Túrmerik krydd
- Gróft salt
- Pipar úr kvörninni
- Repjuolíu
- Sítrónu ávaxtasafi
- Sugar
Leiðbeiningar
Sesamhakkað
- Við skulum hita pönnu og bæta við smá olíu. Steikið kjötið á báðum hliðum, kryddið síðan með salti og stráið sesamfræjunum yfir. Eldið í ofni við 100 ° C. Svo u.þ.b. 20 mín.........
Paprikan - grænmeti
- Afhýðið, kjarnhreinsið, hreinsið og skerið paprikuna. Afhýðið og skerið skalottlaukana smátt. Kjarnhreinsið chilli og skerið líka smátt. Hitið olíuna í potti, steikið paprikuna og hrærið chili teningum og skalottlaukum saman við. Ég hef alltaf hrært vel, það brennur ekki neitt. Bætið kryddi, salti, túrmerik og pipar í pottinn og látið malla í smá stund. „Fyrst sopa úr bjórflöskunni :-)“ Setjið tómatsósuna og vorlaukinn, sem ég skar í hringa, í pottinn. Látið það nú malla varlega. Í lokin var smá pipar, sykur og smá sítrónusafi til að smakka grænmetið. Prófaðu aðeins hvernig það er með skerpuna.
- Þegar grænmetið er tilbúið ætti kjötið að vera gott líka. Ég var án hrísgrjóna, sem myndi passa vel með þeim. Góða skemmtun að elda .........
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 93kkalKolvetni: 14gPrótein: 2.2gFat: 2.9g