in

Krydduð eggjakaka með grænmeti

5 frá 2 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 1 fólk
Hitaeiningar 105 kkal

Innihaldsefni
 

  • 100 g Brúnir sveppir
  • 100 g Gulur pipar
  • 100 g rauður pipar
  • 100 g kúrbít
  • 100 g Gúrku
  • 100 g Soðið hangikjöt
  • 50 g Laukur
  • 50 g Vor laukar
  • 1 Hvítlauksgeiri
  • 2 Egg
  • 2 msk Ólífuolía
  • Gróft sjávarsalt úr kvörninni
  • Litríkur pipar úr kvörninni

Leiðbeiningar
 

  • Hreinsið/penslið sveppina, helmingið og skerið í sneiðar. Hreinsið og þvoið paprikuna og skerið í teninga. Afhýðið kúrbítinn og gúrkuna, skerið áttundu á lengdina og skerið í litla bita. Skerið skinkuna í litla bita. Afhýðið og skerið laukinn í sneiðar. Hreinsið og þvoið vorlaukinn og skerið í hringa. Afhýðið og skerið hvítlauksrifið smátt. Þeytið eggin, þeytið gróft, blandið vorlaukshringunum saman við og kryddið með miklu salti og pipar. Hitið olíu (2 msk) á meðalstórri pönnu, steikið laukinn og hvítlauksbitana með skinkubitunum í, bætið grænmetinu út í () og steikið / látið malla í um 6 - 8 mínútur. Stráið / dreypið yfir þeyttu egginu með vorlaukshringunum, eldið / steikið með loki lokað við lágan hita í u.þ.b. 10 - 12 mínútur, kryddið með miklu salti og pipar og berið fram á pönnunni.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 105kkalKolvetni: 2.7gPrótein: 3.6gFat: 9g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Ostasalat með radísum

Bakaðu þína eigin páskakanínu með súkkulaði!