Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 100 g Brúnir sveppir
- 100 g Gulur pipar
- 100 g rauður pipar
- 100 g kúrbít
- 100 g Gúrku
- 100 g Soðið hangikjöt
- 50 g Laukur
- 50 g Vor laukar
- 1 Hvítlauksgeiri
- 2 Egg
- 2 msk Ólífuolía
- Gróft sjávarsalt úr kvörninni
- Litríkur pipar úr kvörninni
Leiðbeiningar
- Hreinsið/penslið sveppina, helmingið og skerið í sneiðar. Hreinsið og þvoið paprikuna og skerið í teninga. Afhýðið kúrbítinn og gúrkuna, skerið áttundu á lengdina og skerið í litla bita. Skerið skinkuna í litla bita. Afhýðið og skerið laukinn í sneiðar. Hreinsið og þvoið vorlaukinn og skerið í hringa. Afhýðið og skerið hvítlauksrifið smátt. Þeytið eggin, þeytið gróft, blandið vorlaukshringunum saman við og kryddið með miklu salti og pipar. Hitið olíu (2 msk) á meðalstórri pönnu, steikið laukinn og hvítlauksbitana með skinkubitunum í, bætið grænmetinu út í () og steikið / látið malla í um 6 - 8 mínútur. Stráið / dreypið yfir þeyttu egginu með vorlaukshringunum, eldið / steikið með loki lokað við lágan hita í u.þ.b. 10 - 12 mínútur, kryddið með miklu salti og pipar og berið fram á pönnunni.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 105kkalKolvetni: 2.7gPrótein: 3.6gFat: 9g