Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 250 g Frosið spínat
- 1 Ferskur skalottlaukur
- 0,5 Hvítlauksgeiri
- 2 msk Repjuolíu
- 50 ml Grænmetissoð
- Salt og pipar
- 150 g Vínvið tómatar
- 4 Diskar Feta
- 6 Egg
- Chilli úr kvörninni
Leiðbeiningar
- Kreistið út afþíaða spínatið. Skerið skalottlaukana og hvítlauksrifið smátt, steikið í potti með 1 matskeið af olíu þar til það verður gegnsætt. Bætið spínatinu út í, steikið í stutta stund. Hellið soðinu, látið suðuna koma upp, kryddið með salti og pipar. Haltu hita við vægan hita. Þeytið eggin með smá salti.
- Hitið 1/2 matskeiðar af olíu á húðuðu pönnu (um 18 cm í þvermál). Setjið helminginn af eggjunum á pönnuna, látið stífna og steikið létt. Snúið eggjakökunni varlega við og steikið þar til hún er gullin. Setjið á disk og haldið heitu með öðrum disk. Vinnið afganginn af eggjunum á sama hátt og setjið á disk.
- Setjið vínrótatómatana á pönnuna og steikið þá stuttlega á báðum hliðum við vægan hita, kryddið með salti. Setjið spínat, vínviðartómata og feta sneiðar á eggjakökurnar. Berið fram stráð chilli úr kvörninni.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 105kkalKolvetni: 1.1gPrótein: 1.8gFat: 10.4g