Sykurlausar pönnukökur

by John Myers Júní 26, 2021, 7: 29 pm

5 frá 6 atkvæði

Prep Time 5

Elda tíma 5

Samtals tími 10

Námskeið Kvöldverður

Cuisine Evrópu

Servings fólk

Hitaeiningar 920 kkal

Efnisyfirlit show

Innihaldsefni

120 g haframjöl
24 g Hörfræ
200 g Banana
20 g Próteinduft
300 ml Hafrardrykkur
300 ml Salt
Sætuefni
Cinnamon

Leiðbeiningar

Setjið allt hráefnið í blandara eða hrærið í höndunum. Hitið húðaða pönnu, bætið við smá fitu ef þarf. Nú er bara að steikja pönnukökurnar og bera fram með áleggi að vild. Ég valdi náttúrulega jógúrt, möndlusmjör, epli og hnetur sem álegg. Auk þess nýsoðin eplakompott.

Pinna uppskrift Prenta uppskrift

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 920kkalKolvetni: 0.1g

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.