Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 650 g Chard frosinn
- 2 msk Hveiti slétt
- 2 msk Olía eða smjör
- Salt
- Svartur pipar úr kvörninni
- Múskat
- Grænmetissoð
- 3 msk Sýrður rjómi
Leiðbeiningar
- Ég fékk TK Mangold frá systur minni sem manninum mínum líkar því miður ekki við ????? Hann borðar spínat, hann borðar salat ?????
- Þíðið kolið sem það var þegar hvítt og maukið fínt í matvinnsluvélinni eða með blandara.
- Látið smjörið eða olíuna heita í pottarúllu, bætið hveitinu út í og brennið létt inn, bætið við smá köldu grænmetissoði. Bætið svissneskinu út í og látið malla í nokkrar mínútur. Ef þú vilt geturðu blandað því aftur með töfrasprota.
- Kryddið að lokum með salti, pipar og múskat eftir smekk 2-3 matskeiðar af sýrðum rjóma og látið sjóða í stutta stund ef þið viljið, einnig má bæta við matskeið. Bætið smjöri við.
- Einnig voru kartöflupönnukökur og harðsoðin egg.
- Var góður og hann borðaði það glotti ......
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 54kkalKolvetni: 0.8gPrótein: 2.2gFat: 4.4g