in

Tælenskt glernúðlusalat

5 frá 3 atkvæði
Prep Time 12 mínútur
Elda tíma 8 mínútur
Hvíldartími 4 klukkustundir 15 mínútur
Samtals tími 4 klukkustundir 35 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 124 kkal

Innihaldsefni
 

  • 1 pakki Gler núðlur
  • 300 g Kjúklingabringa
  • 150 g Rækjur, deveined
  • 1 Lítil agúrka
  • 1 Red paprika
  • 2 miðlungs tómatar
  • 1 lítill Fennel pera
  • 3 Vor laukar
  • 2 Red Chili papriku
  • 3 negull Ferskur hvítlaukur
  • 1 Lime, börkur og safi
  • 2 msk Sojasósa dökk
  • 1 msk Hrár reyrsykur
  • 0,5 fullt Kóríander, saxað
  • Hunang
  • Salt
  • Svartur pipar úr kvörninni
  • jarðhnetuolíu

Leiðbeiningar
 

  • Skellið glernúðlurnar með sjóðandi vatni, látið liggja í bleyti í um það bil 15 mínútur, hellið síðan af í sigti og setjið í salatskál og skerið svo í stóra bita með skærunum.
  • Skerið kjúklingabringuna í litla teninga og rífið 3 hvítlauksrif fínt. Hitið smá hnetuolíu á pönnu og steikið kjúklingabringubitana í henni, bætið rifnum hvítlauk og matskeiðinni af hrásykri út í á síðustu stundu og steikið til loka.
  • Lyftið svo kjúklingabringunni af pönnunni með skúffu og bætið við glasnúðlurnar, bætið sojasósunni út í og ​​blandið vel saman. Afhýðið, kjarnhreinsið og skerið gúrkuna í fína teninga og bætið við glernúðlurnar. Takið paprikuna af, afhýðið þær með skrælaranum og skerið líka í fína teninga og bætið við glernúðlurnar,
  • Haldið fennel, skerið stöngulinn í burtu og skerið líka í fína teninga og burt með glernúðlunum. Skerið tómatana í fjórða hluta, tæmdu þá og fjarlægðu kjarnann og skerið svo í fína teninga og einnig með glernúðlunum. Skerið vorlaukinn í hringa og bætið við glasnúðlurnar.
  • Skerið chillipiparinn í fína hringa og bætið líka út í glernúðlurnar. Ég fjarlægði fræin vísvitandi ekki hér - þetta er tælenskt salat og Thai þýðir líka kryddað. Blandið nú öllu vel saman.
  • Steikið rækjurnar stutt í fitunni af kjúklingabringunni, takið þær af, leyfið að kólna aðeins, skerið svo í litla bita og bætið út í salatið. Nuddið lime yfir salatið og hellið öllum limesafanum yfir salatið og hrærið vel.
  • Kryddið nú með salti, pipar og mögulega smá hunangi, setjið lok á og látið standa í kæliskáp í að minnsta kosti 4 klst. Hjá mér dróst það heila nótt. Takið út úr ísskápnum rétt áður en það er borið fram, kryddið aftur ef þarf og blandið söxuðum kóríander saman við.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 124kkalKolvetni: 7.9gPrótein: 19.8gFat: 1.3g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Sveppir: King Oyster sveppir með kúrbít á pönnukökurúllum

Kartöflu- og blaðlaukssúpa með pylsum