Efnisyfirlit
show
Innihaldsefni
- 1 pakki Gler núðlur
- 300 g Kjúklingabringa
- 150 g Rækjur, deveined
- 1 Lítil agúrka
- 1 Red paprika
- 2 miðlungs tómatar
- 1 lítill Fennel pera
- 3 Vor laukar
- 2 Red Chili papriku
- 3 negull Ferskur hvítlaukur
- 1 Lime, börkur og safi
- 2 msk Sojasósa dökk
- 1 msk Hrár reyrsykur
- 0,5 fullt Kóríander, saxað
- Hunang
- Salt
- Svartur pipar úr kvörninni
- jarðhnetuolíu
Leiðbeiningar
- Skellið glernúðlurnar með sjóðandi vatni, látið liggja í bleyti í um það bil 15 mínútur, hellið síðan af í sigti og setjið í salatskál og skerið svo í stóra bita með skærunum.
- Skerið kjúklingabringuna í litla teninga og rífið 3 hvítlauksrif fínt. Hitið smá hnetuolíu á pönnu og steikið kjúklingabringubitana í henni, bætið rifnum hvítlauk og matskeiðinni af hrásykri út í á síðustu stundu og steikið til loka.
- Lyftið svo kjúklingabringunni af pönnunni með skúffu og bætið við glasnúðlurnar, bætið sojasósunni út í og blandið vel saman. Afhýðið, kjarnhreinsið og skerið gúrkuna í fína teninga og bætið við glernúðlurnar. Takið paprikuna af, afhýðið þær með skrælaranum og skerið líka í fína teninga og bætið við glernúðlurnar,
- Haldið fennel, skerið stöngulinn í burtu og skerið líka í fína teninga og burt með glernúðlunum. Skerið tómatana í fjórða hluta, tæmdu þá og fjarlægðu kjarnann og skerið svo í fína teninga og einnig með glernúðlunum. Skerið vorlaukinn í hringa og bætið við glasnúðlurnar.
- Skerið chillipiparinn í fína hringa og bætið líka út í glernúðlurnar. Ég fjarlægði fræin vísvitandi ekki hér - þetta er tælenskt salat og Thai þýðir líka kryddað. Blandið nú öllu vel saman.
- Steikið rækjurnar stutt í fitunni af kjúklingabringunni, takið þær af, leyfið að kólna aðeins, skerið svo í litla bita og bætið út í salatið. Nuddið lime yfir salatið og hellið öllum limesafanum yfir salatið og hrærið vel.
- Kryddið nú með salti, pipar og mögulega smá hunangi, setjið lok á og látið standa í kæliskáp í að minnsta kosti 4 klst. Hjá mér dróst það heila nótt. Takið út úr ísskápnum rétt áður en það er borið fram, kryddið aftur ef þarf og blandið söxuðum kóríander saman við.
Næring
Borið fram: 100gHitaeiningar: 124kkalKolvetni: 7.9gPrótein: 19.8gFat: 1.3g