Náttúruleg prebiotics eru heilt grænmeti, ber, sumir ávextir og kryddjurtir. Vegna jógúrtauglýsinga byrjar fólk að taka inn gagnlegar bakteríur, oft án þess að vita að þetta eitt og sér er ekki nóg fyrir þarmaheilbrigði.
„Þitt eigið er alltaf betra en einhvers annars,“ sagði innkirtlafræðingurinn Dilyara Lebedieva á Instagram.
Fólk þarf að vaxa og viðhalda örveru sinni. Í þessu skyni leggur læknirinn til að nota for- og meta-biotics. Þú ættir að byrja með næringu og útrýmingu sýkla. Það er líka mikilvægt að læra hvernig á að nota réttan hóp lyfja sem hafa áhrif á gagnlega flóruna.
Hvernig á að viðhalda örveruflóru í þörmum?
- prebiotics
- Metabiotics
- Samheitalyf
- Probiotics
Prebiotics eru matartrefjar sem fæða vingjarnlegar örverur.
Afbrigði af prebiotics:
- tvísykrur (laktúlósa),
- Fásykrur (ávaxtasykrur og galaktóligósykrur),
- Fjölsykrur (sellulósa, pektín, gúmmí, dextrín, inúlín, psyllium osfrv.).
Öruggust eru galaktóligósakkaríð (GOS). Þau eru ekki melt í efri þörmum, heldur aðeins í þörmum, og verða því algjört nammi fyrir Bifidus og laktóflóru.
Náttúruleg prebiotics eru heilt grænmeti, ber, sumir ávextir og grænmeti.
Metabiotics eru efnaskiptaafurðir eða byggingarhlutar probiotic örvera. Þeir hjálpa eðlilegri flóru að vaxa og þróast og hindra vöxt sýkla.
Metabiotics valda ekki óþægindum í SIBO, stangast ekki á við núverandi flóru og er því hægt að nota í þessu ástandi.
Skildu eftir skilaboð