in

Kalkúnagúlasj í wok með karrýblómkálshrísgrjónum

5 frá 3 atkvæði
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 2 fólk
Hitaeiningar 442 kkal

Innihaldsefni
 

  • 200 g Kalkúnabringaflök
  • 1 Hvítlauksgeiri
  • 1 Lítill rauður chilli pipar
  • 1 stykki Engifer á stærð við valhnetu
  • 1 msk Sæt sojasósa
  • 1 msk Cherry
  • 2 stórar klípur Gróft sjávarsalt úr kvörninni
  • 2 stórar klípur Litríkur pipar úr kvörninni
  • 2 msk sólblómaolía
  • 0,5 Græn paprika um 100 g
  • 1 Skallottur um 50 g
  • 1 msk Tómatpúrra
  • 200 ml Kjúklingasoð (1 tsk instant)
  • 1 Tsk Sæt paprika
  • 1 Tsk Milt karrýduft
  • 0,5 Tsk Sambal oelek
  • 0,5 Tsk Cinnamon
  • 1 Stjörnuanís
  • 2 stórar klípur Gróft sjávarsalt úr kvörninni
  • 2 stórar klípur Litríkur pipar úr kvörninni
  • 400 g Blómkálsblóm
  • 1 msk Milt karrýduft
  • 1 Tsk Salt
  • 2 Útibú Basil til skrauts

Leiðbeiningar
 

  • Þvoið kalkúnabringuflökið, þurrkið með eldhúspappír og skerið í teninga (ca. 1.5 - 2 cm). Afhýðið og skerið hvítlauksrifið og engiferið smátt. Hreinsið / kjarnhreinsið chilli piparinn, þvoið og skerið í smátt. Afhýðið og skerið skalottlaukana í teninga. Hreinsið og þvoið paprikuna og skerið í litla demanta. Marinerið kalkúnabringu teningana með, hvítlauksgeira teninga, engifer teninga, chilipipar teninga, 1 msk sólblómaolía, 1 msk sæt sojasósa, 1 msk kirsuber, 2 stórar klípur af grófu sjávarsalti úr kvörninni og 2 stórar klípur af lituðu. pipar úr kvörninni í um 45 mínútur. Hitið sólblómaolíu (1 msk) í wokinu, steikið kalkúnabringu teningana kröftuglega í henni / hrærið og rennið að brúninni á wokinu. Bætið skalottlauks teningunum og paprikudímantum saman við og hrærið/steikið. Með sætri papriku (1 tsk), mildu karrídufti (1 tsk), sambal oelek (½ tsk), kanil (½ tsk), 1 stjörnuanís, grófu sjávarsalti úr kvörninni (2 stórar klípur) og lituðum pipar úr kvörninni (2 stórar klípur) kryddaðu, afgljáðu / helltu kjúklingakraftinum (200 ml) út í og ​​loku á og látið malla / sjóða í um 30 mínútur. Fyrir síðustu u.þ.b. 5 mínútur við háan hita, minnkað / látið vökvann gufa upp. Hrærið það aftur og aftur svo að gúllasið brenni ekki. Hreinsið blómkálið, skerið í báta (ca. 400 g), rífið blómkálið á gróft eldhúsrasp. Hitið vatn með mildu karrýdufti (1 tsk) og salti (1 tsk) að suðu í stórum potti, bætið rifnu blómkálinu út í, látið sjóða í um 3 mínútur og látið renna í gegnum fínt eldhússigti. Þrýstið karrýblómkálshrísgrjónunum í bolla og hvolfið þeim á diskana tvo. Bætið kalkúnagúlasinu í wok (allt í kring) og berið fram skreytt með basil.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 442kkalFat: 50g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Kartöflur - Laukur - Pottréttur

Kálsúpa með soðinni pylsu, gulrótum og rófum À La Britta