in

Grænmetis grænmetissúpa með 1000 bragðtegundum

5 frá 5 atkvæði
Samtals tími 45 mínútur
Námskeið Kvöldverður
Cuisine Evrópu
Servings 3 fólk
Hitaeiningar 184 kkal

Innihaldsefni
 

  • 5 stykki Kartöflur
  • 3 stykki Gulrætur
  • 0,25 stykki Blómkál
  • 2 stykki Laukur
  • 1 msk Extra ólífuolía
  • 1 msk Tómatpúrra
  • 1 msk Hunang
  • 1 stykki Chilli pipar
  • 1 Tsk Salt
  • 1 Tsk Pipar úr kvörninni
  • 0,25 Tsk Bleik ber
  • 0,25 Tsk anísfræ
  • 0,25 Tsk Brún sinnepsfræ
  • 0,25 Tsk Sheguan pipar
  • 0,25 Tsk Jarðkardimommur
  • 0,25 Tsk Malaður kanill
  • 1 klípa Múskat
  • 0,25 Tsk Kúmen
  • 2 stykki Allspice korn
  • 1 Tsk Tarragon
  • 1 Cup Linsubaunir rauðar
  • 2 stykki Hvítlauksgeirar
  • 200 ml Mjólk
  • 2 msk Jógúrt
  • 1 stykki Lemon

Leiðbeiningar
 

  • Hreinsið grænmetið og skerið í litla bita. Skerið chilli á hliðina og setjið með grænmetinu. Taktu stóran pott, hitaðu ólífuolíuna í honum og steiktu grænmetið saman við tómatmaukið. Bætið hunanginu saman við og blandið öllu saman stuttlega. Hellið um þremur fjórðu úr lítra af vatni og eldið í um það bil 15 mínútur. Í millitíðinni er kryddið sett í mortéli og allt malað í duft. Þegar grænmetið er orðið mjúkt maukið það fínt með handþeytara. Bætið tilbúnu kryddinu út í súpuna og hrærið linsunum saman við. Látið allt elda aftur í 10 mínútur. Á meðan á eldun stendur, saxið hvítlauksgeirana mjög smátt og bætið þeim út í súpuna. Bætið mjólkinni og safa úr einni sítrónu út í súpuna. Hrærið að lokum jógúrtinni út í. Ég býð líka fram brauð.

Næring

Borið fram: 100gHitaeiningar: 184kkalKolvetni: 21.4gPrótein: 8.4gFat: 7.1g
Avatar mynd

Skrifað af John Myers

Faglegur matreiðslumaður með 25 ára reynslu í iðnaði á hæsta stigi. Veitingahúseigandi. Drykkjarstjóri með reynslu af að búa til heimsklassa landsþekkt kokteilprógram. Matarhöfundur með áberandi kokkadrifna rödd og sjónarhorn.

Skildu eftir skilaboð

Netfangið þitt verður ekki birt. Nauðsynlegir reitir eru merktir *

Gefðu þessari uppskrift einkunn




Ferskir sveppir í kvöldmatinn

Asian Brim and Torf, á eftir Carte Blanche og Small Delicates from Duck